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刘雪琴主治医师

心血管内科|三级甲等

开封市中心医院

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怎样锻炼让心脏健康

2021-06-14 60 浏览
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医生主讲实录

恰当的锻炼身体,有益于改善心功能,增强心脏的储备能力。对于健康人来说,平时锻炼身体,每周至少3次,每次要持续半小时以上,而且要进行一些中等强度的有氧运动,适当配合力量训练。有氧运动可以选择打球,游泳,骑车,跑步等等。

但是如果是本身存在冠心病的病人,要选择哪一种强度的锻炼,是需要结合病情的。在病情不稳定期,频繁发生心绞痛的话要休息为主。如果病情稳定下来,可以适当锻炼,但是循序渐进地增加活动量,尽量选择一些中低强度的,比如快走、广场舞、打太极拳等等。

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