锻炼脚趾让肠胃更健康

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医生主讲实录

中医经络理论认为人的第二、第三脚趾与肠胃有关,因此经常活动它们可以达到健胃的目的,第二、第三脚趾粗壮而有弹性的人胃肠功能好,站立时抓地牢固,如果这两个脚趾干瘪而无弹性,站立时往往抓地不牢,则胃肠功能较差,锻炼脚趾的方法常用且有效的有以下几种:

脚趾抓地,将双脚平放平紧贴地面与肩同宽,连续做脚趾抓地动作六十到九十次,做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

脚趾取物,每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形,大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第二第三脚趾反复夹取,温水泡脚有利于疏通筋和脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部的胃经的穴位,坚持锻炼对胃病患者大有裨益。

扳脚趾,反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二第三脚趾趾缝间,可促进脚趾的血循环,扳脚趾对消化不良,以及有口臭便秘的患者,以顺着脚趾向指尖的方向按摩,以达到泻胃火的目的,对于脾胃虚弱腹泻者可由脚趾前端向脚上的方向按摩。

以上内容仅供参考

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