冠心病人怎样锻炼心脏才健康

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医生主讲实录

冠心病患者平常在体育锻炼的时候,最好还是避开危险事件的高发时间段,比如早晨的五点到中午11点,这个时间段是一些心脑血管比较高发的时间段。这个时间段不利于体育锻炼,所以说最好还是在中午以后,也就是说在下午的三点以后,四点或者是在晚上吃饭以后的一个小时左右再进行体育锻炼,有利于病情的控制,而且能够避开高发时间段的危险性。

在运动的时候一定要控制运动量,不能强烈的运动,一定要循序渐进,而且不能够进行比较剧烈,还有竞技性的体育锻炼,最好是参加一些舒缓的有氧运动,在运动后,也不要马上洗热水澡,一定要慢慢的放松以后再洗澡,这样的话能够减少热水洗澡对身体的一个刺激,也能够避免一些急性脑血管事件的发生。

以上内容仅供参考

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