问腰椎间盘突出侧卧吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78276次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85643次

• 腰椎间盘突出侧卧好吗
  腰椎间盘突出的患者侧卧是不好的，建议该类患者要采取仰卧位的睡姿，也就是脸朝上，如果患者采取侧卧，可能会造成如下的不良影响：第一，患者侧卧有可能会使患者的脊柱处于一个不良的曲度上，这个位置不利于椎间盘突出的恢复。第二，如果采取侧卧，有可能会造成一侧的腰部肌肉产生持续性痉挛的情况，因为患者在发生腰椎间盘突出的时候，本身就有一侧的腰部肌肉的痉挛，而患者为了采取一些保护性的姿势，也就是为了缓解这种症状，往往会向对侧侧卧，但是这种姿势采取时间长了之后，有可能会加重肌肉痉挛的情况，就会加重患者的病情。第三，有可能会加重腰椎间盘突出的相关刺激症状，因为在腰椎间盘突出发生之后，突出的椎间盘压迫到了神经根，在其周围就会产生一些无菌性的炎症，而如果患者采取侧卧位，导致神经根跟突出的椎间盘直接压迫更加严重，就会使这种炎症继续加剧。综上所述，患有该类疾病患者尽量不要侧卧，采取仰卧位睡姿比较好。
  语音时长 01:43”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-30 6820次

• 腰椎间盘突出如何侧卧
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，在侧卧休息时，一定要使身体呈一条轴线侧卧，避免出现身体扭曲。因为在身体扭曲时，腰部椎体就会过度的挤压椎体间的椎间盘，容易导致椎间盘压力增高，导致椎间盘突出加重，就容易加重椎间盘突出症状。而在身体呈一条轴线侧卧时，椎体不会过度的挤压椎体间的椎间盘，所以不会加重腰椎间盘突出症状。在出现腰椎间盘突出情况以后，如果说症状相对较重，一定要多卧床休息，以避免椎体间的椎间盘受到过度的挤压，引发椎间盘突出加重，并且卧床休息以后有利于受压神经水肿吸收消退，能够减轻腰椎间盘突出症状。
  语音时长 01:23”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-08 1216次

• 腰椎间盘突出如何侧卧
  病情分析：腰椎间盘突出侧卧的时候尽量保持脊椎是垂直的，也就是说在侧卧的时候脊椎在一条直线上，这个姿势是最好的，可以使脊椎得到最大程度的放松。意见建议：腰椎间盘突出在侧卧的时候，侧卧下面的垫子一定要调成软硬适中的，不能太硬，太硬会造成局部软组织的压迫，有时候会形成压疮，太软会使比较沉的部位，比如臀部凹陷下去造成腰椎侧弯。
  杨计策 副主任医师固安县中医院

  2021-06-23 503次

• 腰椎间盘突出侧卧好吗
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是椎间盘退行性改变之后，受到外力的作用，从而相互突出压迫硬膜囊或者神经，从而出现一系列的症状。意见建议：腰椎间盘突出侧卧是可以的，能够帮助恢复。腰椎间盘突出急性发作，通常都会出现腰部疼痛，活动受限，这个时候必须要卧床休息为主。无论是平卧或者侧卧，腰椎都是水平的，不会受到上半身的力量压迫，从而有休息的机会。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-27 1301次

• 腰椎间盘突出侧卧好吗
  腰椎间盘突出的患者侧卧是不好的，建议该类患者要采取仰卧位的睡姿，也就是脸朝上，如果患者采取侧卧，可能会造成如下的不良影响：第一，患者侧卧有可能会使患者的脊柱处于一个不良的曲度上，这个位置不利于椎间盘突出的恢复。第二，如果采取侧卧，有可能会造成一侧的腰部肌肉产生持续性痉挛的情况，因为患者在发生腰椎间盘
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 223次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次