减大腿小腿的运动方法

对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：

第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。

第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。

第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在温水的水桶当中，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，腿在水里浸泡十五分钟左右。浸泡的时候要按摩小腿可以帮助排毒。

第四，饮食瘦身，血液循环不太好的就特别容易双腿浮肿，多吃一些富含维他命c的食物可以加速血液循环，比如说杏仁、花生小、麦胚芽等等。常吃含盐很高的食物，可以令体内堆积过多的水分形成水肿，这个时候吃富含钾的食物可以排出体内多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。