问大腿小腿粗怎么减

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• 大腿小腿粗抽脂能瘦吗

  大腿、小腿粗有几个原因：第一个，有的是骨骼很厚；第二个，就是他的肌肉很肥大；第三个，就是脂肪的堆积程度厚。如果是骨骼很肥大的话，抽脂是达不到减肥目的的，也不使他的腿部变小，如果是肌肉肥大，也是同样的道理。因为抽脂是不动肌肉的，也不动骨头的，所以效果也不是很好。但如果是脂肪堆积为主，这种效果是最好的。抽完脂以后大腿、小腿都能有比较好的效果。如果是三种情况都有，我们还是根据病人脂肪堆积的程度，来进行综合判断，这样抽完脂以后，会得到一个比较满意的结果。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 3024次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2302次

• 大腿粗如何减细
  大腿粗是许多女性朋友十分苦恼的问题，可以采用以下的方法：第一，是倒踩脚踏车，如果大腿上有赘肉的话可以选择通过进行倒踩脚踏车运动来减大腿上的赘肉，具体的做法是使用腰部的力量将屁股撑起来，双腿在空中进行踏步，双手保持平行，反复练习倒踩脚踏车的动作，坚持一段时间就可以有效的减掉大腿上的赘肉。第二，是向后踢腿，如果想要将大腿的赘肉快速的减掉的话，也可以选择使用向后踢腿的方法，做这个运动的时候应该注意向后踢腿的速度不要太快，每次向后踢腿踢到极限以后保持五秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。第三，是侧抬腿，侧抬腿动作瘦大腿的效果也是非常不错的，主要是用来减掉大腿内侧的赘肉，如果大腿内侧赘肉比较多的话可以试行一下侧抬腿的运动，慢慢的从侧面向上抬起一条腿时，整个身体保持成直线的状态，使用这个方法可以达到瘦腿的目的。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 84843次

• 减大腿小腿的运动方法
  对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在温水的水桶当中，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，腿在水里浸泡十五分钟左右。浸泡的时候要按摩小腿可以帮助排毒。第四，饮食瘦身，血液循环不太好的就特别容易双腿浮肿，多吃一些富含维他命c的食物可以加速血液循环，比如说杏仁、花生小、麦胚芽等等。常吃含盐很高的食物，可以令体内堆积过多的水分形成水肿，这个时候吃富含钾的食物可以排出体内多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。
  语音时长 1:37”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 9240次

• 大腿小腿粗怎么减
  大腿小腿都比较粗的情况可以进行共振吸脂瘦大腿，效果比较好，而且特别适合腿粗的症状，通过腿部抽脂术,是可以达到瘦腿美体的效果的。但是手术以后要配合医生做好抽脂以后的饮食和腿部的护理，建议咨询当地正规的医疗整形机构，根据本人具体情况，制定个性化的吸脂瘦腿方案。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 402次

• 大小腿粗怎么减
  在临床上如果大腿、小腿都比较粗，可以考虑通过体育锻炼来减肥，除此以外也可以考虑进行抽脂来瘦腿。如果通过体育锻炼来减肥，一定要控制饮食，特别是控制摄热量比较高的食物的。如果通过抽脂来进行瘦腿，在治疗以后要建议患者穿一些紧身的衣服，可以起到消肿、预防出血的功效，另外也会起到塑形的作用。建议患者避免饮酒，避免剧烈运动，避免吃太多辛辣刺激饮食。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 202次

• 大腿粗小腿细怎么改善
  大腿粗小腿细可通过饮食控制配合运动锻炼来改善，也可以通过抽脂等方式改善。大腿粗小腿细的人群可以通过运动和控制饮食来改善，如果是肥胖导致的大腿粗小腿细，控制脂肪的摄入，做一些针对瘦大腿的运动，比如高抬腿、跳绳、跑步等，如果是体重正常而大腿粗小腿细就可以做一些针对瘦大腿的瑜伽，比如上狗式，下狗式等，或者
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-01-15 1217次

• 减大腿小腿的运动方法
  对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 440次