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• 大腿减脂的方法

  大腿减脂的方法主要有这么几个方面：第一是非手术方式，第二个是手术方式。非手术的方式主要就是两个方面：第一，饮食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白饭类的，还要少吃含有油的食物，比如油饼、油条、红烧肉之类的。要多吃一些蔬菜，以及优质的蛋白质。优质蛋白质主要指的是鸡胸肉、鱼肉、牛肉等等。第二，要运动，一定要达到一段时间，至少是四十分钟以上，建议一个小时的运动，这是比较好的。两个方面的一定要持之以恒，坚持不懈才能起到比较好的效果。另外一个方面就是大腿减脂，就是通过手术的方式。一个是全身减脂，顺便的带着大腿间减脂，也就是减重手术，通过胃缩小从而使全身的脂肪减少，大腿的脂肪也相应的减少。如果仅仅是针对大腿来减脂，可以通过直接抽脂的方法来减少大腿的脂肪，但是减轻体重并不太多。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-05 9507次

• 赘肉怎么减

  赘肉是指堆积、囤积在身上的脂肪组织，一般腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。赘肉不仅影响美观，而且对身体健康也无益。消除赘肉的方法有很多，比如节食、锻炼、抽脂等。手术抽脂和节食对身体会产生不良的影响，可能导致皮肤松弛、厌食和失眠等症状。最合理科学的减肥方法是减少热量摄入并坚持体育锻炼，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。但是减少饮食热量摄入却并不容易，这也导致很多人减肥失败。对于这种情况，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中脂肪的吸收。它是胃肠道脂肪酶的抑制剂，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，经肠道吸收进入体内。所以高脂饮食时服用奥利司他胶囊可减少脂肪的吸收。它有多年的临床应用经验，服用人数也比较多，安全性和疗效比较好。配合运动锻炼，减肥效果更佳。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 8039次

• 女人减肚子赘肉的简单方法
  女人肚子上的赘肉可以通过运动、节食或抽脂手术等方法来减掉，抽脂手术虽然比较简单，但是术后并发症较多，比如伤口感染、色素沉着等，所以适当控制饮食、增加运动量才是减肥的最佳方法。平时饮食要营养清淡，不可以吃油腻的食物和零食，饮料也要少喝，如果不能控制饮食油脂的摄入，可以服用减肥药物比如慕小腰奥利司他胶囊等来减少食物中脂肪的摄入，奥利司他是胃肠道脂肪酶的抑制剂，可以抑制饮食中脂肪的吸收，并且它的临床应用经验比较多，安全性和有效性也比较高，另外，增加平时的运动量，养成运动锻炼的好习惯，一定可以减掉肚子上的赘肉的。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-11-25 9065次

• 减大腿有效方法
  一、倒踩脚踏车，利用腰部的力量将屁股撑起双腿在空中踏步，要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害；二、踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，尽量的延伸到自己的极限后停顿五秒再恢复原来的姿势，一次至少要做十到十五次，不只运动到大腿后厕的肉，屁股也会翘起来。三、半蹲摆腿式，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时候可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内侧的肌肉，持续五次每次一分钟。也可以采用弓箭步式，加强大腿前侧的肌理，延伸大腿后侧肌肉线条从大腿可以美到小腿，拉长整个的腿部线条，左右腿各十五次每次持续十秒钟，以上介绍的是几种减大腿的有效方法。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-03 9389次

• 如何减大腿内侧的赘肉
  减大腿内侧的赘肉是可以考虑采取抽脂进行处理的，大腿内侧的赘肉并不是真正意义上的肌肉组织，而是局部堆积的脂肪组织，通过抽脂治疗，依靠抽脂仪的负压作用，可以将皮下多余的脂肪组织在短时间内清除，从而达到瘦腿的效果，并且可以对局部进行塑形，使腿型更加完美。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 如何减大腿内侧的赘肉
  如果要想减掉大腿内侧的赘肉，可以建议患者进行抽脂治疗。抽脂治疗效果特别理想，通过特定手术器械把大腿内侧皮下脂肪细胞抽掉，这样就能够快速减掉大腿内侧的赘肉，除此以外也可以考虑进行溶脂治疗，当然上述治疗都有一定的损伤性。另外患者也可以通过加强体育锻炼来慢慢消除大腿内侧的赘肉。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 403次

• 减腰部赘肉的运动方法有哪些
  现代社会，人们的饮食越来越好，就容易造成腰部赘肉的产生，为了减腰部赘肉，具体的运动方法可以有以下几种:1、类俯卧撑。双手俯撑在席子上，双腿支撑着地面，屁股往上翘，然后不断地左右摇摆。这样子可以增加你腰部的力量，一步一步地甩掉赘肉。2、侧压。双脚脚跟和单手撑着地面，做着单飞的动作。身体慢慢地向垂直方向
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-26 16073次

• 减大腿小腿的运动方法
  对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 440次