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• 大腿减脂的方法

  大腿减脂的方法主要有这么几个方面：第一是非手术方式，第二个是手术方式。非手术的方式主要就是两个方面：第一，饮食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白饭类的，还要少吃含有油的食物，比如油饼、油条、红烧肉之类的。要多吃一些蔬菜，以及优质的蛋白质。优质蛋白质主要指的是鸡胸肉、鱼肉、牛肉等等。第二，要运动，一定要达到一段时间，至少是四十分钟以上，建议一个小时的运动，这是比较好的。两个方面的一定要持之以恒，坚持不懈才能起到比较好的效果。另外一个方面就是大腿减脂，就是通过手术的方式。一个是全身减脂，顺便的带着大腿间减脂，也就是减重手术，通过胃缩小从而使全身的脂肪减少，大腿的脂肪也相应的减少。如果仅仅是针对大腿来减脂，可以通过直接抽脂的方法来减少大腿的脂肪，但是减轻体重并不太多。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-05 9461次

• 减大腿赘肉的好方法

  首选的方法是采取科学的方式，进行充足的运动，很多人还会选择的方式是吸脂，吸脂是很常见的医美手术方式，通过吸脂手术能让腿上积攒的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手术当成非常小的手术，实际上这种看法是不对的。吸脂是很大的手术，只不过看到的针眼非常小，但是手术的区域非常大，整条大腿都是它的手术区域。而且这种手术恢复时间比较长，在恢复期可能会遇到的问题也比较多，比如第一，恢复期由于长瘢痕，皮肤可能会有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能会压出来一些不必要的痕迹；第三，如果吸脂量过大，然后又不能配合一些有效的运动让皮肤紧致，可能因为皮肤松弛造成一些恢复不理想的情况。各位朋友如果要想咨询关于吸脂减大腿赘肉的方法，最好一定要找专业的医疗机构进行咨询。

  

  01:39
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 1100次

• 减大腿小腿的运动方法
  对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在温水的水桶当中，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，腿在水里浸泡十五分钟左右。浸泡的时候要按摩小腿可以帮助排毒。第四，饮食瘦身，血液循环不太好的就特别容易双腿浮肿，多吃一些富含维他命c的食物可以加速血液循环，比如说杏仁、花生小、麦胚芽等等。常吃含盐很高的食物，可以令体内堆积过多的水分形成水肿，这个时候吃富含钾的食物可以排出体内多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。
  语音时长 1:37”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 9212次

• 减腿最有效的方法
  一，做高抬腿运动，每天早上起床以后，可以在自家客厅或者房间里做五组高抬腿运动，每组大概一分钟，做完一组后可以稍作休息。其实高台腿是一项非常好的运动，它可以瘦大腿有奇效，可以很好地运动到大腿上的肌肉，能够促进腿部脂肪的快速燃烧。二，饭后站一会儿或散步，不要直接坐着不动，可以洗洗碗收拾一下厨房，让自己站一会儿，如果有时间也可以饭后出去散散步，可以达到消耗吸收的热量，达到瘦腿的目的。三，洗澡时可以按摩一会儿，沐浴时最好是站着洗澡，可以帮助消耗更多的热量，热水冲洗两分钟之后再用手按摩腿部，然后改用冷水冲洗两分钟，再用手抱住腿部按摩，反复几次，可以很好的促进大腿血液循环，快速帮助燃烧腿上多余的脂肪，达到减肥瘦腿的目的。也可以骑脚踏车，很多人喜欢骑脚踏车，不仅可以快速的减肥，也可以达到减腿部肌肉的目的。
  语音时长 1:39”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-21 8861次

• 减大腿和胯最有效的方法
  减大腿和胯比较有效的方法是运动。大腿粗和胯大是因为平时爱吃零食又不喜欢运动，长期的久坐导致脂肪堆积、肌肉无力，再加上走路姿势不正确，长期八字脚走路，看起来腿粗、胯宽。可通过锻炼消耗脂肪，矫正走路姿势改善胯宽，平时忌暴饮暴食，不要久坐。还可通过抽脂手术改善大腿粗和胯大，手术建议选择正规医院进行，能够保证手术安全有效。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 403次

• 减大腿和胯最有效的方法
  减大腿和胯有效的方法就是减少臀部和大腿的脂肪的含量，可以选择运动减肥，也可以选择吸脂手术。首先要在饮食上控制，减少高脂肪、高热量的食物摄入，另外要加强运动，通过针对性的体育运动能够锻炼胯部以及大腿的肌肉，使脂肪能够充分燃烧，从而达到减肥的目的。也可以通过吸脂手术的方法来进行减肥，效果立竿见影，能够维持不易反弹，但需要到正规的医疗机构进行。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 602次

• 减大腿小腿的运动方法
  对于减大腿小腿上的肥肉有以下几种方法来进行效果比较不错的：第一，上下楼梯，上下楼梯是最好的瘦腿方法之一，用脚尖或脚跟的力量爬楼梯将重心落在整个脚掌之上。第二，高抬腿运动，也是瘦身瘦腿不错的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃烧的就越迅速，坚持一段时间，瘦腿的效果就可以出来。第三，还可以给大腿小腿做SPA，方法
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 440次

• 减肚腩简单有效方法
  临床上并没有减肚腩简单有效方法这一说法，可以通过调整饮食、合理运动、规律作息、按摩、口服奥利司他胶囊等方式减肚腩。此过程比较长，一定要有耐心，不可操之过急。1、调整饮食：如果经常食用油腻的食物，如炸鸡、烧烤，麻辣烫等，容易形成肚腩。建议日常减少此类食物的摄入，以鸡蛋、青菜、鸡肉等低脂的食物为主，并且
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-22 0次