运动减肚子的最好方法

通过运动减肚子并没有最好的方法，只有合适的方法，比如仰卧起坐、躺卧抬腿、站立扭腰等等。

1、仰卧起坐：

仰卧起坐是常见的减肚子的方法之一，而且操作简单，方便快捷，患者可以保持平躺的姿势，然后双手抱头，将双腿弯弯曲曲，然后下半身不动，用力抬起上半身再躺下，重复动作3分钟左右，可以有效锻炼腹部肌肉的力量，促进腹部脂肪燃烧，达到瘦肚子的作用。

2、躺卧抬腿：

患者也可以采取躺卧的姿势，然后将腿绷直，借用腹部的力量向上抬起，抬起之后停止5~10秒左右，然后放下换另一条腿，重复动作3分钟左右，也可以促进腹部脂肪燃烧。

3、站立扭腰：

患者还可以保持站立的姿势，然后双手叉腰，双腿打开与肩同宽，然后借用腹部的力量向左或者向右扭动腰部来增加腰部的运动量，促进脂肪燃烧，达到瘦肚子的作用。

除了通过运动减肚子之外，在日常生活中还要做好饮食调整，避免进食辛辣刺激或过于油腻的食物。