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• 瘦腹最快的方法有哪些
  平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。 效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。　 平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。 效果：紧实腹部和腿部肌肉。
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 31401次

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2075次

• 最快最有效的瘦肚子方法
  减肥是一个长期的过程，要循序渐进不能操之过急，建议要选择科学健康的减肥方法来达到。瘦身的目的，瘦肚子，建议首先要从饮食方面加以节制，要多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，也要少量多餐，吃饭吃到七分饱就可以。不能吃得太撑，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤不健康的食物，运动也是必不可少地，推荐的运动，是快走。快走可以有效的减掉肚子上面的脂肪，建议在整个的快走训练中要保持高强度，还有就是可以选择仰卧起坐的运动方法，可以有效的减掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 4487次

• 减肚子的最快方法
  一方面就是要合理的控制饮食，最好是每天计算卡路里，不要吃垃圾食品；另一方面就是要选择合适的运动并且长期坚持，游泳、跳绳和快走都是不错的选择。但是一定要坚持，不然会毫无成效；如果想要快速的瘦肚子，可以去打溶脂针，也是安全又有效的。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-22 7702次

• 什么运动可以瘦肚子
  第一，可以仰卧在地上，双腿屈曲并拢，双手屈肘的轻轻的把头抱住，腰腹用力慢慢的将上身抬起，直至上身和地面成三十度至六十度之间，保持着五秒，然后慢慢放下，重复练习三组，每组做15次。第二，可以仰卧在地下双手放在头部的后面，肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成六十度，小腿和地面保持平衡，慢慢的伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可，重复练习两组，每组做十五次。第三，可以平躺在地上，双腿向上抬起，和地面呈六十度，双手抱住头部抬起上身，上身向右侧转动同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘触碰右腿膝盖，身体再转向左侧，用右手肘触碰左腿，重复练习两组，每组做十五次。第四，自然站立双腿伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃保持自然垂下，身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，尽量垂到最大极限，然后将身体拉直，每次练习两组，每组练习二十次。
  语音时长 1:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 68101次

• 瘦脸最快的自然方法

  如果是说到这个瘦脸的自然方法，也就是说不需要通过治疗，来达到瘦脸的目的。从咱们临床上来说，就是说一个是要吃软的东西，减少你的咬肌的活动量，来达到瘦脸的目的，第二个就是说，可以通过不吃坚硬的东西，也是通过，降低你这个咬肌的活动量，来达这个瘦脸的目的，第三个就是说，咱们在日常生活中，常见的一种现象就是吃口香糖，因为有的人觉得没事的时候，只是嚼一嚼口香糖，缓解他自己的紧张情绪，实际上在这个过程中，你就增加了咬肌的活动量，它就是相当于让它锻炼，所以你的咬肌就会肥大，腮帮子就会鼓起来。

  

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  李仁清 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-06 10220次

• 丰胸的最快方法

  丰胸的方法比较快的，当然最快的就是采用这种假体，我们有一种硅胶的假体，里面是水囊、盐水，或者里面有一些什么硅凝胶的材料，这种是整体的结构，因为它这种东西放到胸部以后，一般通过一个腋窝的小切口，把它放进去之后，放到胸部，它这种隆胸的效果非常快，就是你放进去第二天乳房就变大了，但是它总是个异物，就是你总感觉这是别的地方来的材料，然后现在还有用这种自体脂肪注射，这种就是全是你自体的组织，比如说从肚子、腿，吸一点这个脂肪出来，它打到胸部以后使乳房增大，这种方法就是相对于前一种，直接用这种假体隆胸，就稍微慢一点，但是它是比较稳定可靠，每一次打它一般能大半个罩杯，然后逐步增大，相对来说这个效果也非常好，现在是我们最常规的隆乳手术。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-17 48751次

• 瘦肚子的最快的运动方法
  第一，仰卧起坐，仰卧起坐能够针对性强，能够充分地锻炼腹部的脂肪，让腹部松松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一种舞蹈，它还是一种健身的运动，他瘦肚子的效果是很明显的，他可以有针对性的瘦，肚皮舞主要就是运用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，也可以让肚子上多余的脂肪大量的燃烧。第三，空中脚踏单车运动，空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的方法之一，是由于腿部再进行运动时要运用到腰腹部的力量，动作越到位就越有力的锻炼到了腹部腰部。
  语音时长 01:26”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-23 238513次

• 瘦脸的最快方法是什么
  可以用瘦脸神器，”瘦脸仪”平时也可以用咀嚼的方法，按摩的方法，减肥茶瘦脸法，每天脸部操，食物也可以瘦脸，可以吃薏米，玉米，冬瓜等食物，多喝水，每天吃水果蔬菜，增加钙质，每天摄入适量的盐，不要经常熬夜，保证每天的睡眠。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2018-12-03 1801次

• 什么运动瘦肚子最快
  减轻腹部赘肉的运动方式有：1、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。2、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次，也可以根据自己的身体
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 5022次

• 瘦肚子的最快的运动方法
  第一，仰卧起坐，仰卧起坐能够针对性强，能够充分地锻炼腹部的脂肪，让腹部松松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一种舞蹈，它还是一种健身的运动，他瘦肚子的效果是很明显的，他可以有针对性的瘦，肚皮舞主要就是运用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 3191次

• 睡前瘦肚子最快最有效的方法
  睡前瘦肚子没有最快、最有效的方法，一般可以采用少吃，多做一些运动的方法。主要注意以下几点：1、睡前瘦肚子，建议睡前两小时内少吃，晚餐要尽量清淡饮食，多吃些蔬菜、水果，少吃高脂、高热量、高蛋白的食物，少食用油腻、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油等，这样有利于减轻脂肪堆积，从而减掉大肚
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-19 1070次