髋关节损伤后怎样锻炼

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医生主讲实录

对于病人出现了髋关节部位损伤的情况,在损伤的早期也就是损伤四周以内,一定要限制髋关节部位的活动,可以行下肢肌肉等长收缩以及脚趾、脚踝屈伸的活动,从而锻炼腿部的肌肉力量,防止长时间不活动以后引起肌肉废用性萎缩的情况。

而四周以后髋关节损伤疼痛明显减轻,这种情况可以逐渐的在床上行肢体抬高及屈髋屈膝的功能锻炼,以防止长时间不活动引起肌肉萎缩及关节黏连、挛缩的情况。

一般损伤恢复以后,下地活动时,可以多做一下患侧肢体直腿站立或者是半蹲起的活动,来锻炼关节的功能和肌肉的力量。

以上内容仅供参考

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