问呼啦圈转的腰疼怎么办
病情描述：
呼啦圈转的腰疼怎么办
答医生回答
李进主治医师
临沂市人民医院骨科
2019-01-10
病情分析：
意见建议：
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天天转呼啦圈能减肥吗天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。
01:41
王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-12 3606次
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呼啦圈能减肚子吗呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。
01:42
陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-08-13 9004次
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转呼啦圈腰痛怎么办转呼啦圈儿出现腰部疼痛的情况，基本上就是由于两个方面导致的：第一，由于转呼啦圈的过程中，腰部的幅度比较大，然后旋转的过程中导致腰部的肌肉出现了急性的腰扭伤，而引发患者出现腰部的疼。第二，由于运动的强度比较大，局部的新陈代谢，乳酸大量的堆积而诱发出现了腰部疼痛的这种情况发生。转呼啦圈出现了腰部疼痛的情况，建议患者先停止这一项的运动，最好是建议严格的卧床休息，然后早期的话，先适当的给予腰部的热敷，然后并配合着给予腰部的按摩，这样可以促进血液循环帮助缓解疼痛。如果疼痛比较严重，也可以适当的口服一些布洛芬或者是氯唑沙宗片等一些药物，来进行缓解看看也是可以的。语音时长 01:22”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2019-07-09 5979次
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转了呼啦圈腰痛怎么办转了呼啦圈腰痛建议用双手按摩腰部两侧，舒缓腰部平滑肌减轻疼痛症状，或者是通过推拿针灸理疗的方法减轻腰痛症状。假如转呼啦圈动作幅度过大引起了腰椎间盘突出，一般需要通过手术的方法使椎间盘恢复正常位置减轻疼痛症状。存在该症状后要保持腰部放松，尽量避免腰部长时间负重和剧烈运动。出现该症状后建议定期做腰部X光，或者其他影像学检查，明确腰肌以及腰椎的恢复情况。语音时长 01:12”
魏宪会
副主任医师滨州市中心医院
2023-01-13 905次
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转呼啦圈腰痛怎么办病情分析：转呼啦圈引起了腰的疼痛，有可能是腰部的肌肉纤维过度的收缩，形成的肌肉劳损，也有可能是加重了腰椎间盘突出症。意见建议：首先要积极的注意休息，避免受凉，卧床休息，避免弯腰，不要在转呼啦圈，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠改善症状，局部使用氟比洛芬巴布膏。适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-04-08 2505次
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顺产多久可以转呼啦圈病情分析：顺产三个月左右就可以转呼啦圈了，呼啦圈的运动强度比较大，如果顺产时间短转呼啦圈的话，有可能会导致肠绞痛。意见建议：建议在顺产三个月以后再转呼啦圈，平时要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，坚持母乳喂养，保证充分的休息和充足的睡眠，保持外阴清洁卫生，饮食温软易消化，少吃辛辣生冷的食物。
李恒星
主治医师武汉大学人民医院
2019-03-04 3304次
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转呼啦圈有什么好处转呼啦圈的好处有消脂瘦身、按摩效果、改善胃肠功能、柔韧关节、增加血液循环、增加腰腹部肌肉力量。1、消脂瘦身：可以运动腰部，腹部及四肢，对身体的塑形有一定好处。2、按摩效果：呼啦圈在运动的过程中可以对腰腹部进行挤压，从而产生按摩效应，促进血液循环。3、改善胃肠功能：可以调节胃肠功能，治疗胃肠道疾病，比
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-26 2916次
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转呼啦圈能减肥吗转呼啦圈通常能减肥，但是需要长期坚持，不可以盲目中断。转呼啦圈是一种比较常见的有氧运动，不仅可以锻炼腰部的力量，还可以促进胃肠道蠕动，对增强体质以及促进食物消化有帮助。而且在转呼啦圈的过程中，会不断燃烧局部的脂肪，也会消耗身体中的热量，对于身体肥胖的人群来讲，通常可以达到减肥的目的，使体重逐渐减轻。
潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2023-12-25 0次