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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 8774次

• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3505次

• 转呼啦圈腰痛怎么办
  转呼啦圈儿出现腰部疼痛的情况，基本上就是由于两个方面导致的：第一，由于转呼啦圈的过程中，腰部的幅度比较大，然后旋转的过程中导致腰部的肌肉出现了急性的腰扭伤，而引发患者出现腰部的疼。第二，由于运动的强度比较大，局部的新陈代谢，乳酸大量的堆积而诱发出现了腰部疼痛的这种情况发生。转呼啦圈出现了腰部疼痛的情况，建议患者先停止这一项的运动，最好是建议严格的卧床休息，然后早期的话，先适当的给予腰部的热敷，然后并配合着给予腰部的按摩，这样可以促进血液循环帮助缓解疼痛。如果疼痛比较严重，也可以适当的口服一些布洛芬或者是氯唑沙宗片等一些药物，来进行缓解看看也是可以的。
  语音时长 01:22”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-07-09 5926次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈对于减肚子是有一定作用的，因为转呼啦圈的同时可以加强我们的腹部以及背部的肌肉，通过强壮我们的肌肉可以加快腹部的血液循环，增加腹部脂肪的分解，这样就可以起到促进减肚子的作用。此外，通过转呼啦圈可以按摩我们局部腹部的穴位，按摩中脘，气海，关元以及神阙等等穴位。通过按摩这些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促进脾胃功能恢复的作用，这样通过调理脾胃，也可以促进我们脂肪的分解，促进减小肚子。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-08 16421次

• 转了呼啦圈腰痛怎么办
  病情分析：转了呼啦圈腰痛考虑腰部活动幅度大造成腰肌劳损，这种情况应停止活动注意休息，局部热敷或按摩促进血液循环缓解肌肉痉挛，也可以外涂扶他林或红花油活血化瘀。疼痛严重也可以口服非甾体消炎药如布洛芬缓解症状。意见建议：建议患者转呼啦圈之前做好热身运动，注意掌握时间，循序渐进，注意保持正确姿势避免腰部扭伤。选择呼啦圈要适当，避免太过笨重对腰腹部造成过度撞击引起损伤。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-24 904次

• 转呼啦圈腰痛怎么办
  病情分析：转呼啦圈引起了腰的疼痛，有可能是腰部的肌肉纤维过度的收缩，形成的肌肉劳损，也有可能是加重了腰椎间盘突出症。意见建议：首先要积极的注意休息，避免受凉，卧床休息，避免弯腰，不要在转呼啦圈，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠改善症状，局部使用氟比洛芬巴布膏。适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-08 2505次

• 呼啦圈的危害
  呼啦圈对腰部骨骼和肾脏功能有一定危害。呼啦圈使用时一般是通过腰部转呼啦圈。1、对腰部骨骼有一定危害：转呼啦圈因为单纯用腰部的力量带动，对于腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出者，不适合做此运动，因为加速腰部的转动和运动时，会对腰椎间盘造成一定的损伤。如果用力过大或用力过猛，还会造成脊柱的小关节错位等情况发生。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3400次

• 弹簧呼啦圈和普通呼啦圈哪个减肥效果好
  无法比较弹簧呼啦圈和普通呼啦圈哪个减肥效果好，因为这两种呼啦圈减肥效果基本相同。弹簧呼啦圈和普通呼啦圈都属于常见的运动器材，弹簧呼啦圈可随意卷曲、变化，普通呼啦圈不可以随意蜷曲，但是在使用的过程中，都有助于加快机体的代谢，促进脂肪燃烧，都可以起到一定的减肥效果，所以无法比较两者哪个减肥效果更好。无论
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-17 0次