问转呼啦圈腰痛怎么办

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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3553次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 8858次

• 转呼啦圈腰痛怎么办
  转呼啦圈儿出现腰部疼痛的情况，基本上就是由于两个方面导致的：第一，由于转呼啦圈的过程中，腰部的幅度比较大，然后旋转的过程中导致腰部的肌肉出现了急性的腰扭伤，而引发患者出现腰部的疼。第二，由于运动的强度比较大，局部的新陈代谢，乳酸大量的堆积而诱发出现了腰部疼痛的这种情况发生。转呼啦圈出现了腰部疼痛的情况，建议患者先停止这一项的运动，最好是建议严格的卧床休息，然后早期的话，先适当的给予腰部的热敷，然后并配合着给予腰部的按摩，这样可以促进血液循环帮助缓解疼痛。如果疼痛比较严重，也可以适当的口服一些布洛芬或者是氯唑沙宗片等一些药物，来进行缓解看看也是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-07-09 5952次

• 转了呼啦圈腰痛怎么办
  转了呼啦圈腰痛建议用双手按摩腰部两侧，舒缓腰部平滑肌减轻疼痛症状，或者是通过推拿针灸理疗的方法减轻腰痛症状。假如转呼啦圈动作幅度过大引起了腰椎间盘突出，一般需要通过手术的方法使椎间盘恢复正常位置减轻疼痛症状。存在该症状后要保持腰部放松，尽量避免腰部长时间负重和剧烈运动。出现该症状后建议定期做腰部X光，或者其他影像学检查，明确腰肌以及腰椎的恢复情况。
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  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-01-13 899次

• 转了呼啦圈腰痛怎么办
  病情分析：转了呼啦圈腰痛考虑腰部活动幅度大造成腰肌劳损，这种情况应停止活动注意休息，局部热敷或按摩促进血液循环缓解肌肉痉挛，也可以外涂扶他林或红花油活血化瘀。疼痛严重也可以口服非甾体消炎药如布洛芬缓解症状。意见建议：建议患者转呼啦圈之前做好热身运动，注意掌握时间，循序渐进，注意保持正确姿势避免腰部扭伤。选择呼啦圈要适当，避免太过笨重对腰腹部造成过度撞击引起损伤。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-24 904次

• 呼啦圈转的腰疼怎么办
  这种情况是由于腰部的运动量过大或者幅度过大导致的出现腰疼的现象。对于这种情况引起的腰疼，首先是要注意休息。同时可以配合服用非甾体类消炎止痛的药物，缓解疼痛现象。也可以进行适当的热敷、按摩等方法缓解症状，一般都能起到比较好的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-10 2301次

• 转呼啦圈有什么好处
  转呼啦圈的好处有消脂瘦身、按摩效果、改善胃肠功能、柔韧关节、增加血液循环、增加腰腹部肌肉力量。1、消脂瘦身：可以运动腰部，腹部及四肢，对身体的塑形有一定好处。2、按摩效果：呼啦圈在运动的过程中可以对腰腹部进行挤压，从而产生按摩效应，促进血液循环。3、改善胃肠功能：可以调节胃肠功能，治疗胃肠道疾病，比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-26 2916次

• 转呼啦圈能减肥吗
  转呼啦圈通常能减肥，但是需要长期坚持，不可以盲目中断。转呼啦圈是一种比较常见的有氧运动，不仅可以锻炼腰部的力量，还可以促进胃肠道蠕动，对增强体质以及促进食物消化有帮助。而且在转呼啦圈的过程中，会不断燃烧局部的脂肪，也会消耗身体中的热量，对于身体肥胖的人群来讲，通常可以达到减肥的目的，使体重逐渐减轻。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次