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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3508次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 676457次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈对于减肚子是有一定作用的，因为转呼啦圈的同时可以加强我们的腹部以及背部的肌肉，通过强壮我们的肌肉可以加快腹部的血液循环，增加腹部脂肪的分解，这样就可以起到促进减肚子的作用。此外，通过转呼啦圈可以按摩我们局部腹部的穴位，按摩中脘，气海，关元以及神阙等等穴位。通过按摩这些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促进脾胃功能恢复的作用，这样通过调理脾胃，也可以促进我们脂肪的分解，促进减小肚子。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-08 16424次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的热量代谢出去。另外应该长期坚持运动，最好每天运动一小时以上，有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈。转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持，每天至少运动一个半小时以上。另外可以做腹部的热敷、按摩以及理疗，这样都有利于减肚子，做俯卧撑以及仰卧起坐也有利于减肚子，再配合呼啦圈运动是非常好的一个减肥办法。
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  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-02-15 117169次

• 呼啦圈能瘦肚子吗
  病情分析：呼啦圈可以瘦肚子，通过旋转摩擦，燃烧腰腹脂肪，对瘦肚子很有帮助，但是需要长期坚持，每天最少半个小时，如果坚持不下来，没有效果。意见建议：也可以通过节食运动，健康减肥，规律生活饮食，晚饭少吃，饭后运动半个小时，睡觉前不要吃水果，也能起到瘦肚子，减肥的作用。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-08 22906次

• 转呼啦圈可以瘦肚子吗
  通过转呼啦圈是可以在一定程度上减肚子的。不过具体的还是要看情况，通过运动减肥减掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的问题，而是因为肌肉的问题，转呼啦圈可能不会起到良好的效果。减肥最科学的还是要注意饮食，适当的运动。也可以做抽脂等手术，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 601次

• 呼啦圈能减肚子吗
  呼啦圈能减肚子，但转呼啦圈之前应该先做热身运动。同时，患者也可以通过其他运动减肚子，平时还应该控制自己的饮食。转呼啦圈是一种相对传统的锻炼方式，如果患者坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，患者应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 2155次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1235次