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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3508次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 8774次

• 转了呼啦圈腰痛怎么办
  转了呼啦圈腰痛建议用双手按摩腰部两侧，舒缓腰部平滑肌减轻疼痛症状，或者是通过推拿针灸理疗的方法减轻腰痛症状。假如转呼啦圈动作幅度过大引起了腰椎间盘突出，一般需要通过手术的方法使椎间盘恢复正常位置减轻疼痛症状。存在该症状后要保持腰部放松，尽量避免腰部长时间负重和剧烈运动。出现该症状后建议定期做腰部X光，或者其他影像学检查，明确腰肌以及腰椎的恢复情况。
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  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-01-13 895次

• 转呼啦圈治腰椎盘突出
  对于腰椎间盘突出的患者行转呼啦圈是无法起到治疗作用的，并且还能够加重腰椎间盘突出的症状。因为在转呼啦圈的过程中，腰部的椎体是出现反复的扭曲摩擦的，这种情况就会导致椎间盘内部的压力增高，并且会导致椎间盘周围的纤维环损伤加重，从而就会导致腰椎间盘突出的加重，就会引起椎管内明显的脊髓神经根的受压，病人就会出现明显的腰部疼痛，及臀部、腿部疼痛的症状。所以说腰椎间盘突出的患者是不能行转呼啦圈，以免转呼啦圈，导致腰椎间盘突出加重，导致病人的临床症状加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-26 2577次

• 转呼啦圈腰痛怎么办
  病情分析：转呼啦圈引起了腰的疼痛，有可能是腰部的肌肉纤维过度的收缩，形成的肌肉劳损，也有可能是加重了腰椎间盘突出症。意见建议：首先要积极的注意休息，避免受凉，卧床休息，避免弯腰，不要在转呼啦圈，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠改善症状，局部使用氟比洛芬巴布膏。适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-08 2505次

• 转了呼啦圈腰痛怎么办
  病情分析：转了呼啦圈腰痛考虑腰部活动幅度大造成腰肌劳损，这种情况应停止活动注意休息，局部热敷或按摩促进血液循环缓解肌肉痉挛，也可以外涂扶他林或红花油活血化瘀。疼痛严重也可以口服非甾体消炎药如布洛芬缓解症状。意见建议：建议患者转呼啦圈之前做好热身运动，注意掌握时间，循序渐进，注意保持正确姿势避免腰部扭伤。选择呼啦圈要适当，避免太过笨重对腰腹部造成过度撞击引起损伤。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-24 904次

• 转呼啦圈有什么好处
  转呼啦圈的好处有消脂瘦身、按摩效果、改善胃肠功能、柔韧关节、增加血液循环、增加腰腹部肌肉力量。1、消脂瘦身：可以运动腰部，腹部及四肢，对身体的塑形有一定好处。2、按摩效果：呼啦圈在运动的过程中可以对腰腹部进行挤压，从而产生按摩效应，促进血液循环。3、改善胃肠功能：可以调节胃肠功能，治疗胃肠道疾病，比
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-26 2916次

• 转呼啦圈能减肥吗
  转呼啦圈通常能减肥，但是需要长期坚持，不可以盲目中断。转呼啦圈是一种比较常见的有氧运动，不仅可以锻炼腰部的力量，还可以促进胃肠道蠕动，对增强体质以及促进食物消化有帮助。而且在转呼啦圈的过程中，会不断燃烧局部的脂肪，也会消耗身体中的热量，对于身体肥胖的人群来讲，通常可以达到减肥的目的，使体重逐渐减轻。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次