减肥可以吃外婆菜吗

减肥可以吃外婆菜,因为外婆菜的热量比较低减肥期吃了没有负担。

100克的外婆菜热量大概在140大卡左右,属于含有低热量高水分的食物,所以外婆菜适合减肥期间吃,减肥的患者要注意膳食合理搭配,进行科学减肥,患者不要节食减肥,节食减肥会引起很多的病情发生,如引起厌食症、暴饮暴食后反弹、引起肠胃的疾病等现象发生,患者平时可以吃低热量的食物,如鸡胸肉、牛肉、去皮鸡腿、菠菜、苹果、桃子、笋尖、深海鱼、螃蟹、海螺等食物补充身体中的蛋白质以及维生素,患者还可以吃优质的碳水化合物补充身体的营养,如紫米、紫薯、玉米、荞麦、燕麦等优质的主食,患者平时也要多喝一些温水加快身体中的新陈代谢,患者要进行科学饮食。

患者可以多做一些运动,如游泳、跑步等项目从而达到减肥的目的。

以上内容仅供参考

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