发布时间：2025/12/12来源：新视界眼科
近年来，儿童青少年近视问题日益突出，且呈现低龄化、重度化趋势。作为全国近视防控的先行城市，上海早已将儿童视力健康纳入公共卫生重点工程。那么，近视防控究竟应该从几岁开始?不同年龄段又该如何科学干预?今天就带大家一探究竟。
一、近视防控，越早越好——3岁是关键起点
很多家长以为孩子上小学才需要关注视力，其实不然。0—6岁是儿童视觉系统发育的黄金期，刚出生时眼睛处于“远视储备”状态，随着年龄增长逐渐向“正视眼”过渡。这一阶段若用眼不当、户外活动不足，会加速远视储备消耗，为日后近视埋下隐患。
因此，上海市建议：3岁起建立屈光发育档案，并每半年进行一次专业视力检查。通过动态监测眼轴长度、屈光度等指标，可早期发现远视储备不足、散光、斜视或弱视等问题，及时干预效果最佳。
二、分龄防控重点，各有侧重
0—3岁：以家庭观察为主。注意孩子是否有追视困难、频繁揉眼、畏光、偏头看物等异常行为。避免过早接触电子产品。3—6岁：进入弱视和斜视筛查关键期。此阶段应限制屏幕时间(每次不超过20分钟)，保证每天至少2小时户外活动，并完成首次系统性视力评估。6—12岁：近视高发期，也是防控“黄金窗口”。一旦发现眯眼、凑近看物、一年内度数增长超75度，需高度警惕。此时应严格执行“三个20”法则(每用眼20分钟，看20英尺外20秒)，保持正确读写姿势(眼离书本一尺、胸离桌一拳、手离笔尖一寸)。12岁以上：重点在于控制近视进展速度，防止发展为高度近视(>600度)，后者可能引发视网膜病变等严重并发症。
三、最有效的“免费处方”：每天2—3小时户外活动
大量研究证实，自然光照能刺激视网膜多巴胺分泌，有效抑制眼轴过度增长。上海多项大规模干预试验证明，每日保证2—3小时户外活动(可分次累计)，可显著降低近视发生率。哪怕阴天，户外光照强度也远高于室内，因此“目”浴阳光比任何护眼灯都重要。
四、科技助力，精准防控成趋势
如今，上海已构建覆盖全市的儿童青少年视觉健康智能管理平台。通过可穿戴设备客观记录户外时长、用眼行为，结合AI风险评估模型，实现个性化干预建议。家长可通过官方眼健康APP，随时查看孩子视力发展趋势，做到“早知道、早行动”。
结语
近视一旦发生不可逆转，但完全可防可控。防控不是等到孩子看不清才开始，而是从3岁甚至更早就应纳入日常健康管理。家庭、学校、社会三方协同，加上科学习惯的养成，才能为孩子守住清晰“视”界。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至及时联系我们处理！
廉井财主任医师
新视界眼科
高度近视、超高度近视、全飞秒激光矫正屈光不正、ICL / TICL眼内晶体植入术；LenSx®飞秒激光矫正老视、白内障超声乳化联合三焦点人工晶体植入手术。
预约挂号
廉井财主任医师
新视界眼科
高度近视、超高度近视、全飞秒激光矫正屈光不正、ICL / TICL眼内晶体植入术；LenSx®飞秒激光矫正老视、白内障超声乳化联合三焦点人工晶体植入手术。
预约挂号
徐建江主任医师
新视界眼科
角膜炎、眼化学伤、角膜营养不良、先天性角膜混浊等眼表疾病的诊断治疗；在羊膜移植、角膜移植、白内障超声乳化方面有精湛的手术技艺。在穿透性角膜移植术、板层角膜移植术、角膜内皮移植术基础上进一步开展成分角膜移植、角膜缘干细胞移植等新型眼表重建术。
预约挂号
