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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13773次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9133次

• 没运动肌肉酸痛的原因
  对于病人如果没有运动，而导致了肌肉酸痛的情况，首先考虑有受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境中，很容易导致肌肉受凉处于收缩的状态，过度的收缩就会引起有明显的肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有自身免疫性疾病，比如说类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是强直性脊柱炎的患者，也会引起肌肉部位受到侵蚀，从而引起肌肉的痉挛，从而导致肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有血管的疾病，比如说有血管静脉曲张的情况，也会导致肌肉部位出现瘀血，而引起肌肉酸痛情况的发生。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 26579次

• 运动肌肉酸痛的原因都有什么？
  在运动后出现肌肉酸痛，是由于肌肉劳损，乳酸等代谢产物积累过多、难于分解，就会出现肌肉酸胀，疼痛的症状。人体在进行剧烈运动时，肌肉缺氧，使得肌糖原只能进行无氧代谢功能，所以导致肌肉中乳酸大量堆积，而不能及时排除，乳酸刺激肌肉的感觉神经，使人感到肌肉酸痛。出现这种情况，建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷、按摩理疗的方式，促进血液循环，一般慢慢就会缓解，也可以使用一些具有舒筋活络，活血化瘀，消肿止痛效果的外用药物进行缓解，可遵医嘱使用玉林正骨水，可舒筋活络，活血化瘀，消肿止痛。主要适用于碰撞淤青或肿痛，肌肉韧带扭伤，脱臼韧带扭伤，骨折，挫伤等人群，如果长时间症状不缓解，就需要去医院骨科进行检查治疗。
  语音时长 01:37”
  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-03-03 1697次

• 没运动肌肉酸痛的原因
  病情分析：对于病人如果没有运动，而导致了肌肉酸痛的情况，首先考虑有受凉的情况，特别是长时间处于阴冷潮湿的环境中很容易导致肌肉受凉处于收缩的状态，过度的受凉就会引起有明显的肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有自身免疫性疾病，比如说类风湿性关节炎，痛风性关节炎或者是强直性脊柱炎的患者，也会引起肌肉部位受到侵蚀，从而引起肌肉的痉挛，从而导致肌肉酸痛情况的发生。还有就是见于有血管的疾病，比如说有血管静脉曲张的情况，也会导致肌肉部位出现瘀血，而引起肌肉酸痛情况的发生。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2302次

• 运动后肌肉酸痛的好处
  病情分析：运动以后出现肌肉酸痛的症状，可能是肌肉紧张收缩，还有就是肌肉劳损引起的症状，肌肉酸痛的好处，主要是证明锻炼起到了效果。意见建议：运动后出现的肌肉酸痛，主要是因为运动以后乳酸刺激引起的症状，如果通过休息不能好转，需要考虑是否是引起了肌肉拉伤或者肌肉劳损，可以进行理疗、热敷。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1702次

• 运动后肌肉酸痛的原因
  肌肉酸痛最常见的原因是由于运动之后乳酸堆积。若运动代谢所需的能量来自体内无氧运动，则会产生大量的乳酸。乳酸堆积在肌肉当中，无法通过呼吸排出体外。乳酸会使肌肉渗透压增高，让肌肉吸收过多的水分，产生肿胀酸痛的感觉。肌肉酸痛还可见于运动过程中，肌肉纤维组织损伤。若运动过程中突然加压，会使肌肉纤维负压过大引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 4421次

• 运动后肌肉酸痛什么原因
  一般情况下，运动后肌肉酸痛的原因包括乳酸堆积、过量运动、平时运动量较少等，建议患者根据不同原因做出相对处理方式。1、乳酸堆积：大量运动会使机体氧消耗增加，无氧糖酵解加速，会大量堆积乳酸等酸性产物，这些物质会增加肌肉的渗透压，使肌肉吸水能力增强，当局部组织肿胀时，患者就会出现肌肉酸痛的现象，属于正常生
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-03-01 0次