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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13772次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 74616次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  对于病人运动后出现肌肉酸痛，主要是由肌肉过度受力、牵拉，从而在运动后会出现肌肉收缩的情况，就会引起肌肉的痉挛，从而引起肌肉酸痛症状的发生。出现这种情况以后，特别是在运动后要及时进行肌肉的放松活动，并且要行肌肉的按摩处理，来促进肌肉痉挛的恢复，肌肉痉挛恢复后就能明显减轻肌肉酸痛症状。并且这种情况可以配合热敷、理疗及针灸治疗，来快速恢复肌肉酸痛症状，因为理疗、针灸可快速促进肌肉的血液循环，并且能够快速的减轻肌肉痉挛，从而快速恢复肌肉酸痛的症状。
  语音时长 01:39”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 77438次

• 运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复
  如果运动过量导致了肌肉酸痛，想要快速恢复，一是可以行肌肉部位的热敷。热敷以后行肌肉部位按摩的治疗，并且配合活血化瘀药物和非甾体类抗炎药物口服，一般肌肉酸痛的症状就能够快速的恢复，并且也可以行肌肉部位针灸、理疗、推拿的治疗，对于肌肉酸痛症状快速的恢复也有很好的帮助作用。因为过量运动以后导致的肌肉酸痛，多是由于肌肉部位过度受力牵拉以后，出现了肌肉痉挛、水肿所导致的。所以可以应用热敷以及配合活血化瘀药物或者是行针灸、理疗、推拿的治疗来解除肌肉的痉挛，促进肌肉部位水肿的吸收和消退，一般肌肉酸痛的症状就能够快速的恢复。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-12 13877次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：运动以后肌肉酸痛快速缓解的方法，需要做到以下几点：一，局部积极的进行热敷，按摩，就可以有效的促进体内乳酸快速的吸收，从而有效的缓解病人局部的酸痛症状。二，需要积极的注意休息，保护，避免剧烈运动。意见建议：平时需要远离于受凉受潮的环境，并且需要积极的注意保暖，避免局部再次受到外力的作用，需要戒烟戒酒，禁忌辛辣，刺激性食物。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 802次

• 肌肉酸痛怎么快速恢复
  肌肉痛快速恢复主要是以下三个方面。肌肉疼痛大多数都是外伤引起的，外伤以后，肢体的制动有利于减轻因为再次活动而对周围组织的再次损伤，第二个就是肢体的抬高，抬高肢体有利于缓解周围的肿胀，缓解疼痛。第三个方面就是24小时以内冷敷，48小时以后热敷。如果是因为腰椎间盘突出或者是周围神经的原因而引起的疼痛，主要是以治疗原发病为主，只有治疗了原发病，肌肉疼痛的症状才会逐渐消失。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 1402次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  运动后肌肉酸痛一般情况下无法快速恢复，可以通过充分休息、物理治疗、药物治疗等方式恢复，能够缓解酸痛的感觉。1、充分休息：如果长时间没有进行锻炼，突然进行剧烈或大量的运动，就有可能会出现肌肉酸痛的感觉，当运动后肌肉酸痛，一定要及时的休息，使肌肉得到放松，才能够使酸痛的感觉得到缓解。2、物理治疗：如果运
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢复
  跑步肌肉酸痛没有快速恢复的方法，但是可以通过使用物理方法帮助恢复，也可以使用药物帮助恢复。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是产生了大量乳酸导致的，可以通过热敷或局部按摩的方式帮助恢复，也可能是肌肉拉伤导致，可以通过冰敷和热敷的方式帮助恢复。2、药物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉伤导致的，可以在医生的指导下
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-13 1231次