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邓志勇主治医师

骨科|三级甲等

邹平市中医院

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腰椎间盘滑脱怎么锻炼

2021-03-04 28 浏览
00:00 01:22

医生主讲实录

对于轻度的腰椎滑脱患者可以适当的进行一些锻炼,对于疾病的恢复都可以起到帮助的。目前症状比较轻的患者可以进行五点支撑的锻炼,也可以选择平板支撑的锻炼,或者是采取以下的锻炼方法进行锻炼。

不倒翁的锻炼,患者可以平卧在床上,双脚屈髋,屈膝,双手抱膝尽量靠近腹部,用腰腹的力量把身体向前翻起。也可以选择拱桥的锻炼,患者平卧在床上,屈膝脚掌踩在床上,用头部和脚掌做支撑,用力把腰腹挺起类似于拱桥的样子。另外天气不寒冷的时候,也可以去游泳馆进行游泳的锻炼。

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