问腰椎间盘滑脱如何锻炼

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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 8226次

• 腰椎滑脱和腰椎间盘突出区别

  答案是肯定的，这是两个不同的疾病。当然这两个疾病之间，可能也会相互并存，或相互转化。腰椎滑脱，主要是结构性的问题，主要是相邻两个椎体，由于各种各样的原因，造成椎体的移位或者滑移。在这过程中可能就会出现，伴有腰椎间盘的突出。这样患者，也会出现腰椎的疼痛，或者是神经的体征。而腰椎间盘突出，本身是由于腰椎的椎间盘，由一些外力或者一些，就是后天退化的原因。所造成的腰椎间盘，从原来的位置，主要是髓核突出以后压迫神经，主要是压迫，一般常见的神经根或者硬膜，所造成一些神经的症状。这时候可能伴有或者是不伴有腰椎的滑脱，但大部分腰椎间盘突出，是不伴有腰椎滑脱的。但是腰椎间盘突出以后，长时间的腰椎间盘突出，也可以造成腰椎两个椎体之间稳定性减弱，这样也会造成腰椎滑脱。但这种情况下，可能出现的相对比较少一些。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-10 5553次

• 腰椎间盘滑脱如何锻炼
  腰椎间盘滑脱的患者通常是由于长期久坐过度的劳损引发椎间盘的滑移。患者在治疗的同时可以配合相应的锻炼来增强疗效，比如可以进行慢跑，游泳等有氧的运动锻炼方式，能够改善局部的代谢水平，缓解相应的疼痛等症状。配合腰部的肌肉力量练习如牵引拉伸，小燕飞，平板支撑，五点支撑等动作，可以增强腰部的稳定性，对于纠正腰椎间盘滑脱会起到一定的帮助。此外一些运动功能训练如太极拳，瑜伽，八段锦等也可以起到辅助的治疗功效。而患者平时还可以佩戴护腰，可以保护腰椎，对于腰椎间盘滑脱的治疗也有积极的意义。
  语音时长 01:18”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-22 3345次

• 腰椎间盘滑脱怎么锻炼
  对于轻度的腰椎滑脱患者可以适当的进行一些锻炼，对于疾病的恢复都可以起到帮助的。目前症状比较轻的患者可以进行五点支撑的锻炼，也可以选择平板支撑的锻炼，或者是采取以下的锻炼方法进行锻炼。不倒翁的锻炼，患者可以平卧在床上，双脚屈髋，屈膝，双手抱膝尽量靠近腹部，用腰腹的力量把身体向前翻起。也可以选择拱桥的锻炼，患者平卧在床上，屈膝脚掌踩在床上，用头部和脚掌做支撑，用力把腰腹挺起类似于拱桥的样子。另外天气不寒冷的时候，也可以去游泳馆进行游泳的锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-04 792次

• 腰椎间盘滑脱怎么锻炼
  病情分析：早期症状轻微的腰椎滑脱，可以选择拱桥式锻炼腰部，或者选择小飞燕，平板支撑，可以锻炼腰部的肌肉，对于轻度腰椎滑脱还可以帮助复位。意见建议：腰椎滑脱的运动方式主要是以锻炼腰部肌肉力量为主，可以选择一些瑜伽动作，但是在锻炼的时候要注意腰椎部位的保护，避免再次受伤。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-23 602次

• 腰椎间盘滑脱如何医治
  病情分析：腰椎滑脱是青壮年比较常见的疾病，往往是由于外伤引起来的，也可能会有一些先天性畸形或者发育方面引起来的。腰椎滑脱最常见的就是腰椎峡部裂，如果患者的症状不是太严重，大多采用非手术治疗，包括用一些消炎止痛药，神经营养药等等。同时，佩戴腰部护具，纠正不良姿势，避免久坐。如果患者腰椎滑脱严重引起持续性的疼痛，麻木或下肢无力，行走困难，影响了正常的生活，工作就需要采取手术治疗。意见建议：建议注意休息，到正规骨科医院，做进一步的检查以明确诊断，然后决定治疗方案。保守治疗可以使用一些非甾体类消炎止痛药物进行治疗，物理治疗及理疗可以缓解肌肉痉挛，松弛肌肉以达到缓解疼痛的目的。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-23 402次

• 腰椎间盘滑脱如何治疗
  腰椎间盘突出症的治疗方法有非手术疗法和手术疗法，选择哪种治疗方法，主要取决于病人不同的病理阶段和病人的临床表现以及病人的身体状况心理状态。非手术疗法：1、卧床休息：病人必须卧床休息，直至症状完全缓解，一般大约需要三周的时间，三周后带腰围起床活动。3个月内不做弯腰拾物动作。2、持续牵引：手法牵引、骨盆
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 386次

• 腰椎滑脱腰椎间盘突出
  对于别人出现了腰椎滑脱以后引起的腰椎间盘突出，主要是滑脱的椎体导致了后侧椎管矢状面出现狭窄的情况，并且要根据腰椎滑脱的程度来选择保守的治疗或者是手术的治疗。一般对于1度的椎体滑脱，治疗主要以保守治疗为主，也就是行腰围带固定腰椎部位，防止腰椎滑脱的加重，并且在症状出现时可以行腰部的牵引，理疗，针灸，同
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 172次