腰痛做什么动作好

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医生主讲实录

腰部出现了疼痛,在临床当中是非常常见的一种症状,有很多的疾病都会引起腰疼。腰部出现了疼痛之后,首先还是要积极的去明确原因,然后再进行相应的治疗。如果腰部的疼痛是由于胸腹部的主动脉瘤以及主动脉夹层引起的,需要积极的进行手术,越早越好,这个时候什么动作都不要进行,否则有可能会导致血管的破裂,导致猝死。

腰部的疼痛也有可能是腰椎的疾病引起的,比如腰椎椎间盘突出症,腰肌劳损,腰背部的筋膜炎或者是腰椎的小关节功能紊乱等等。对于这些疾病引起的腰部疼痛要多注意休息,睡硬板床,可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等,这些动作对于加强腰部的肌肉,减轻腰部的疼痛具有比较好的效果。

以上内容仅供参考

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