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• 做什么动作能马上排便

  做什么动作都不可能会马上排便的，但是做以下几种动作有利于排便：一、在睡前做适当的活动，比如跳绳、慢跑，还可以进行适当的腹部按摩，通过促进肠道蠕动来促进排便。二、可以做仰卧起坐，或在早上起来之后空腹喝上一杯淡盐水或者白开水，能够达到清理肠道、促进排便的效果。三、就是俯卧抬腿，俯卧的时候把下巴轻抬，深吸气并抬高一条腿，另一条腿保持水平，重复做几遍也能达到促进排便的作用。总之，可以通过运动来促进胃肠蠕动，从而促进排便。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 16078次

• 腰痛吃什么好

  腰痛不管是在临床上还是在平常生活中很常见，很多因素都可以引起腰痛，即使是想要通过食补缓解腰痛，也要科学合理。如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变引起的，可以吃虾皮、牛奶、豆浆等含钙量高的食物，如果是因为过度劳累引起的，可以吃牛肉、鱼肉、鸡肉等补充蛋白质和能量。另外，按中医理论来说，肾位于腰部位置，肾中精气覆盖着腰部，如果肾精不足，不能滋养腰府，就容易导致腰痛，对此，在平时可以吃菟丝子、五味子、巴戟天等补肾益精的中药。还可以遵医嘱服用中成药来综合调理身体，比如，临床上常用的固精补肾丸，它是由18味补肾、健脾、固精的中药组成的，具有温补脾肾的作用，可以脾肾双补，加强治疗作用，缓解腰痛。另外，腰痛的患者在平时还可以通过推拿按摩等方法来辅助缓解疼痛，除此之外，还要注意休息，如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 954次

• 脑供血不足做什么动作好
  第一，跑步锻炼，体态，慢跑，呼吸，意念，提呼吸，吸气时意想宇宙中，真气通过全身的毛细孔进入体内，呼气时意想全身的病气，浊气，疲劳之气，通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。颤抖法，两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，全身做有规律的上下颤抖，颤抖一阵以后，身体放松，意想全身的病气，浊气，疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下。
  语音时长 1:26”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-23 3089次

• 做什么动作能缓解腰痛
  如果病人出现了腰部疼痛情况缓解腰痛的动作，一是可以行腰部拉伸活动，通过腰部拉伸活动能够减轻腰部疼痛症状。二是可以行吊单杠活动或者是倒走活动，也能够减轻腰部疼痛症状。三是可以通过后折腰，手部按摩腰部动作，来减轻腰部疼痛症状。但是，在发生腰痛情况以后，日常生活中一定要注意腰部保暖，避免长时间弯腰活动，坐着一定要多注意坐姿，以免加重腰部疼痛症状。腰痛情况明显时，一定要就诊，看是什么原因引发的腰部疼痛，针对病因治疗来促进腰部疼痛症状减轻恢复。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-25 1237次

• 腰痛做什么动作好
  病情分析：引起腰痛的原因有很多，患者需要在医生的指导下进行治疗，不能盲目用药。意见建议：腰痛患者平时要注意保暖，不要着凉，避免过度劳累，可以适当做一些动作来缓解，如小燕儿飞，倒着走，爬行，挺腹，仰卧起坐，倒踩自行车，弓桥式锻炼等。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-08-17 1201次

• 脑供血不足做什么动作好
  第一个动作是上下耸肩运动：两足分开而立约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落，做八遍；第二个动作是背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举。第三个动作是叉手前伸运动曲肘：十指交叉于胸前，两手迅猛前伸。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2018-12-01 4202次

• 脑供血不足做什么动作好
  第一，跑步锻炼，体态，慢跑，呼吸，意念，提呼吸，吸气时意想宇宙中，真气通过全身的毛细孔进入体内，呼气时意想全身的病气，浊气，疲劳之气，通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。颤抖法，两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，全身做有规律的上下颤抖，颤抖一阵以
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 4564次

• 强直性脊柱炎做什么动作好
  患有强直性脊柱炎的患者，在症状的缓解期，可以做一些涉及到腰部的大幅度的活动，或者是针对此处的一些拉伸锻炼。常见的有针对腰部的一些体操锻炼或者是一些压腿之类的活动。此时患者需要找一个平整的地面，铺上地垫，然后在上面做一些广播体操或者是做一些压腿之类的锻炼。除此以外，患者还可以在此处做一些涉及到腰骶部位
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 223次