做什么动作能马上排便

医生主讲实录

做什么动作都不可能会马上排便的,但是做以下几种动作有利于排便:

一、在睡前做适当的活动,比如跳绳、慢跑,还可以进行适当的腹部按摩,通过促进肠道蠕动来促进排便。

二、可以做仰卧起坐,或在早上起来之后空腹喝上一杯淡盐水或者白开水,能够达到清理肠道、促进排便的效果。

三、就是俯卧抬腿,俯卧的时候把下巴轻抬,深吸气并抬高一条腿,另一条腿保持水平,重复做几遍也能达到促进排便的作用。

总之,可以通过运动来促进胃肠蠕动,从而促进排便。

以上内容仅供参考

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