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• 长期过量跑步导致腿疼怎么办

  患者：您好，我非常喜欢跑步，但是可能是平时跑步太多了，最近总觉得腿疼，怎么样能缓解呢？药师：你这种情况是由于运动过量导致的，首先要减少运动量，如果在减过量运动会出现乳酸堆积，引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响，出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解，可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛，比如常用的奇正消痛贴膏弹力款，是纯藏药成分的膏药，比较安全，湿敷剂型止痛作用较强，高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。患者：好的，明白了，本想着运动锻炼身体，没想到还不能太过，那运动过后有什么需要注意的吗？药师：经常锻炼身体是好事，但是一定要适度，运动过后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动；二、不要喝冷饮，容易引起肠胃不适；三、不要立即洗澡，尤其是凉水澡，运动后毛孔呈开放状态，遇冷容易受寒；四、不要立即大量饮水，要多次少饮。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2022-04-18 11982次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 4355次

• 小孩小腿疼怎么办
  孩子出现小腿疼的情况，要在医生指导下适当的做对症的治疗。如果是由于着凉所导致的，可以给孩子上热敷或者是按摩，能够加快血液循环，缓解孩子腿疼的症状。在生活当中，也要注意腿部的保暖，避免着凉的情况发生。孩子出现小腿疼，常见的原因也可以为生长痛，是由于缺钙所导致的，在孩子平时的饮食当中多补充钙剂，也要多吃一些含钙量比较丰富的食物。
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  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-07-05 1286次

• 跑步过后腿疼怎么办
  跑步过后出现腿疼，主要是由于跑步过程当中，出现了肌肉以及软组织的拉伤，或者是劳损。这种情况通常是由于受凉的状态之下，肌肉和周围的软组织比较紧张，在进行活动时导致出现剧烈的牵拉，而出现疼痛的情况。还有种情况就是半月板出现了损伤，就是在跑步过程当中，如果出现了膝关节半屈曲位导致扭转的状态，就会形成半月板的损伤。损伤之后刺激到一些小神经，就会出现明显的疼痛感。出现情况之后，如果是肌肉和软组织损伤，这种情况通常要进行膝关节的休息放松，如果继续活动会导致损伤加重，导致疼痛症状更加明显。如果是半月板出现损伤，最好是进行石膏或者支具的外固定，固定好之后把腿抬高，高于心脏水平位置，这样能够有助于膝关节水肿部位的消除，避免肿胀的形成。并且应当口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠，尼美舒利等，能够有效的缓解局部的炎性疼痛，减轻疼痛感。另外，可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如说活血止痛胶囊来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。一般经过以上治疗，在五到七天的时间症状就会得到明显好转。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 5048次

• 跑步小腿疼怎么办
  病情分析：跑步以后出现小腿疼痛非常的常见，这种情况一般是由于平常缺乏锻炼引起的，平常缺乏锻炼的人，如果一旦剧烈运动，很有可能会出现小腿疼痛的症状，另外如果跑步以前没有充分的热身，也容易出现这种情况。意见建议：跑步出现小腿疼痛这种情况。首先可以进行一下推拿按摩，通过推拿按摩，可以促进肌肉乳酸排泄，可以缓解小腿疼痛的症状。另外要注意休息，避免劳累。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-12 2001次

• 小腿疼怎么办
  小腿疼的情况下，患者可以对腿部进行局部的热敷，热敷可以很好的缓解疼痛。患者可以配合着服用一些消炎止痛的药物。如果有条件的话，可以对疼痛的部位进行局部的按摩，理疗，针灸，热敷。平时生活中，患者应该养成良好的生活习惯，早睡早起，多注意休息。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2001次

• 跑步跑的小腿疼怎么办
  跑步跑的小腿疼通常是因为肌肉劳损引起，也有可能是因为骨髓炎等疾病导致，一般需要通过药物的方式进行治疗。1、肌肉劳损：肌肉劳损通常是因为患者在运动之前没有做好热身准备引起，也有可能是因为在运动期间运动量太大等因素导致，会使患者出现肌肉疼痛、肌肉肿胀等症状，并且在跑步时很容易会刺激到受损的肌肉，从而出现
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 890次

• 跑步小腿肿了怎么办
  跑步以后出现一个小腿的肿胀，首先考虑有可能是因为一些剧烈运动导致了肌肉的酸胀、酸痛这些不适的症状所导致的局部肿胀。我们建议可以在运动之前充分的做好一些运动之前的准备运动，可以口服一些活血化瘀、止痛类的药物去缓解症状。跑完步之后我们可以适当的给予一些温开水泡泡脚缓解一下疲劳，这些都是有可能的可以缓解一
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-06-22 466次