长期过量跑步导致腿疼怎么办

医生主讲实录

患者:您好,我非常喜欢跑步,但是可能是平时跑步太多了,最近总觉得腿疼,怎么样能缓解呢?

药师:你这种情况是由于运动过量导致的,首先要减少运动量,如果在减过量运动会出现乳酸堆积,引起肌肉酸麻胀痛。甚至会对关节和滑膜造成一定的影响,出现滑膜炎、关节炎等。少运动量以及充分的休息后腿疼没有得到缓解,可以在疼痛部位贴一些膏药来止痛,比如常用的奇正消痛贴膏弹力款,是纯藏药成分的膏药,比较安全,湿敷剂型止痛作用较强,高弹布设计贴敷腿部、关节处更贴合。

患者:好的,明白了,本想着运动锻炼身体,没想到还不能太过,那运动过后有什么需要注意的吗?

药师:经常锻炼身体是好事,但是一定要适度,运动过后要注意:一、不要立即休息,可以做一些放松舒缓的拉伸、整理活动;二、不要喝冷饮,容易引起肠胃不适;三、不要立即洗澡,尤其是凉水澡,运动后毛孔呈开放状态,遇冷容易受寒;四、不要立即大量饮水,要多次少饮。

如需用药,或想要更多了解用药知识,请咨询医生或药师,在其指导下合理用药。

以上内容仅供参考

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