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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 77873次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 105913次

• 腰椎间盘突出怎么休养
  在发生腰椎间盘突出以后，怎么修养：一，日常生活中要适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以避免腰椎间盘突出情况加重，比如卧床期间可以行平板支撑，飞燕活动，下地活动时可以吊单杠，以及倒走活动，有时间可以行游泳运动，来加强腰部肌肉筋膜韧带力量。二，在发生腰椎间盘突出以后，可以多吃高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋，鱼虾之类的食物，和新鲜的水果蔬菜，来补充钙质，蛋白质，维生素。对于腰椎间盘突出症状减轻，也有很好的帮助作用。三，在出现腰椎间盘突出以后，一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度负重活动，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 844次

• 腰椎间盘突出如何休养
  当病人存在有腰椎间盘突出，需要积极的进行休养，这样更有利于改善病人临床症状，需要做到以下几点：一，平时需要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度的劳累。二，需要合理的安排饮食，注意少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜，水果以及豆类食品，多吃含钙量比较丰富的食物，比如牛奶，虾皮，海带，芝麻酱等。三，需要注意保持良好的站立，坐立姿势，并且需要避免长时间久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好戴腰围的保护局部。四，需要加强病人腰背肌力量，增加脊柱的内在稳定性，比如可以进行小燕飞的动作。
  语音时长 01:14”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 578次

• 腰椎间盘突出怎么休养
  病情分析：腰椎间盘突出患者的休养是一个漫长的过程。具体如下： 注意休息，卧硬板床，尽量不要睡软的床，避免受凉，受凉容易导致腰背肌筋膜痉挛； 避免久坐以及弯腰；不要参加剧烈运动。意见建议：腰椎间盘突出患者除上述休养措施外，日常生活中应经常进行腰背肌的功能锻炼，腰围保护腰部。疼痛严重的患者可口服非甾体类止痛药物，如双氯芬酸钠等。还可以口服营养神经的药物，如甲钴胺等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-06 301次

• 腰椎间盘突出如何休养
  病情分析：腰椎间盘突出急性期应严格卧床休息，避免下床活动，需要下床活动时佩戴腰围，症状好转后应进行肌肉力量训练，针对性的进行腰背部肌肉的力量锻炼，如小燕飞、平板支撑等，增强肌肉力量，提高腰椎的稳定性。意见建议：腰椎间盘突出患者应避免进行高强度运动，避免反复旋转和弯腰的运动。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，避免久站、久坐。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-07-31 1001次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出修复椎间盘
  腰椎间盘突出是临床多发的常见病，它主要是腰椎间盘在外力直接或间接作用下向后突出压迫椎管或神经根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困难等的疾病。对于该病治疗手段有很多，大部分可以保守治疗，保守治疗不佳后，可以进行手术治疗。目前比较推崇的是微创椎间孔镜的治疗，摘除脱出的椎间盘后，它可以修复碎裂的纤维环。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-05 2562次