问腰椎间盘突出如何休养
病情描述:
腰椎间盘突出如何休养
答医生回答
病情分析:
腰椎间盘突出急性期应严格卧床休息,避免下床活动,需要下床活动时佩戴腰围,症状好转后应进行肌肉力量训练,针对性的进行腰背部肌肉的力量锻炼,如小燕飞、平板支撑等,增强肌肉力量,提高腰椎的稳定性。
意见建议:
腰椎间盘突出患者应避免进行高强度运动,避免反复旋转和弯腰的运动。保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累,避免久站、久坐。
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间,外边有纤维环,中间有髓核,这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动,也可以有一定幅度的活动,使得我们弯腰、后伸,这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性,有一定的活动幅度,如果纵向的受力大,挤压椎间盘,有的椎间盘的纤维环薄弱,就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的,是这个突出压迫坐骨神经,引起坐骨神经痛,就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出,在这个椎管以外的部位突出,在临床上我们不太重视,因为它不引起严重的临床症状和病理改变。01:36
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如何避免腰椎间盘突出第一,避免久坐。因为我们在中医来讲是久坐伤肾;但是从我们西医的角度,久坐之后受力不均衡,肌肉痉挛之后,会引起整体脊柱的不稳。那么这时候脊柱受力过大的时候,会引起纤维环特别软的地方,或者受力特别大的地方出现一些问题。第二,避免一些特别剧烈,或者自己还没有擅长或掌握的跑、跳等等竞技这一类的动作。纤维环或者椎间盘特别的薄弱,它本身在体内是起保护作用的,在剧烈的或者突然的变换体位,这个情况的时候会出现受力不均衡,就会出现纤维环的破裂等等,出现腰椎间盘突出这种情况。第三,避免局部受寒。寒凉也是整个纤维环害怕的一种方面,本身因为纤维环的血供不太足,这时候受寒之后,如果有一些炎症,它修复的时间相对过长。02:28
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腰椎间盘突出如何休养当病人存在有腰椎间盘突出,需要积极的进行休养,这样更有利于改善病人临床症状,需要做到以下几点:一,平时需要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度的劳累。二,需要合理的安排饮食,注意少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜,水果以及豆类食品,多吃含钙量比较丰富的食物,比如牛奶,虾皮,海带,芝麻酱等。三,需要注意保持良好的站立,坐立姿势,并且需要避免长时间久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物,最好戴腰围的保护局部。四,需要加强病人腰背肌力量,增加脊柱的内在稳定性,比如可以进行小燕飞的动作。语音时长 01:14”
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腰椎间盘突出怎么休养在发生腰椎间盘突出以后,怎么修养:一,日常生活中要适当的加强腰部肌肉,筋膜,韧带力量,以稳定腰椎结构,以减轻腰部椎体受力,以避免腰椎间盘突出情况加重,比如卧床期间可以行平板支撑,飞燕活动,下地活动时可以吊单杠,以及倒走活动,有时间可以行游泳运动,来加强腰部肌肉筋膜韧带力量。二,在发生腰椎间盘突出以后,可以多吃高钙,高蛋白的豆制品,奶制品,瘦肉,鸡蛋,鱼虾之类的食物,和新鲜的水果蔬菜,来补充钙质,蛋白质,维生素。对于腰椎间盘突出症状减轻,也有很好的帮助作用。三,在出现腰椎间盘突出以后,一定要注意腰部保暖,避免受凉,避免腰部过度负重活动,避免腰部外伤,以免导致腰椎间盘突出情况加重。语音时长 01:15”
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腰椎间盘突出怎么休养病情分析:腰椎间盘突出患者的休养是一个漫长的过程。具体如下: 注意休息,卧硬板床,尽量不要睡软的床,避免受凉,受凉容易导致腰背肌筋膜痉挛; 避免久坐以及弯腰;不要参加剧烈运动。意见建议:腰椎间盘突出患者除上述休养措施外,日常生活中应经常进行腰背肌的功能锻炼,腰围保护腰部。疼痛严重的患者可口服非甾体类止痛药物,如双氯芬酸钠等。还可以口服营养神经的药物,如甲钴胺等。
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如何自测腰椎间盘突出病情分析:首先要明确腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症,二者是有明显的区别的。腰椎间盘突出是影像学的描述,通过目测手法测量都是不能够得到的,需要完善腰椎间盘CT以及腰椎核磁共振检查才可以看到。意见建议:但是对于腰椎间盘突出症会产生一定的症状,比较常见的是腰部的疼痛,然后伴有腿的放射性的疼痛,同时还有可能会伴有麻木的表现。
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如何避免腰椎间盘突出腰椎间盘突出主要是由于长期慢性的劳损导致的,多见于壮年劳动者或者长途开车的人群。腰椎间盘突出之后给患者的生活和工作带来了很大的影响,所以我们需要尽量的避免这种疾病的发生。首先,在平时生活中不要长时间的劳作,不要一个姿势的久坐或久站,尽量的避免一些重体力的劳动和弯腰负重,同时也不要长时间开车。其次,要
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腰椎间盘突出,如何预防?作为一位腰椎间盘突出的人,我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天,我突然感到腰部一阵剧痛,仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难,稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下,我决定前往医院就诊。在医院里,医生详细询问了我的症状,并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时,我心情沉重,