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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78251次

• 如何避免腰椎间盘突出

  第一，避免久坐。因为我们在中医来讲是久坐伤肾；但是从我们西医的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痉挛之后，会引起整体脊柱的不稳。那么这时候脊柱受力过大的时候，会引起纤维环特别软的地方，或者受力特别大的地方出现一些问题。第二，避免一些特别剧烈，或者自己还没有擅长或掌握的跑、跳等等竞技这一类的动作。纤维环或者椎间盘特别的薄弱，它本身在体内是起保护作用的，在剧烈的或者突然的变换体位，这个情况的时候会出现受力不均衡，就会出现纤维环的破裂等等，出现腰椎间盘突出这种情况。第三，避免局部受寒。寒凉也是整个纤维环害怕的一种方面，本身因为纤维环的血供不太足，这时候受寒之后，如果有一些炎症，它修复的时间相对过长。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 4716次

• 腰椎间盘突出怎么休养
  在发生腰椎间盘突出情况以后，休养的方法，一是在发生腰椎间盘突出以后要多卧床休息，卧床期间可以行平板支撑，飞燕活动，后弓腰五点或者是四点支撑锻炼，来加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以稳定腰椎结构，减轻腰椎间盘突出症状。二是在发生腰椎间盘突出以后，一定要避免久站，久坐避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免腰部外伤，避免睡床过软，以免加重腰椎间盘突出症状。三是在发生腰椎间盘突出情况以后，可以行腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法，来促进腰部血液循环，促进受压神经水肿吸收消退，以缓解腰椎间盘突出症状。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-12 880次

• 腰椎间盘突出怎么休养
  在发生腰椎间盘突出以后，怎么修养：一，日常生活中要适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以避免腰椎间盘突出情况加重，比如卧床期间可以行平板支撑，飞燕活动，下地活动时可以吊单杠，以及倒走活动，有时间可以行游泳运动，来加强腰部肌肉筋膜韧带力量。二，在发生腰椎间盘突出以后，可以多吃高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋，鱼虾之类的食物，和新鲜的水果蔬菜，来补充钙质，蛋白质，维生素。对于腰椎间盘突出症状减轻，也有很好的帮助作用。三，在出现腰椎间盘突出以后，一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免腰部过度负重活动，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 862次

• 腰椎间盘突出如何休养
  病情分析：腰椎间盘突出急性期应严格卧床休息，避免下床活动，需要下床活动时佩戴腰围，症状好转后应进行肌肉力量训练，针对性的进行腰背部肌肉的力量锻炼，如小燕飞、平板支撑等，增强肌肉力量，提高腰椎的稳定性。意见建议：腰椎间盘突出患者应避免进行高强度运动，避免反复旋转和弯腰的运动。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，避免久站、久坐。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-07-31 1201次

• 腰椎间盘突出怎么休养
  病情分析：腰椎间盘突出患者的休养是一个漫长的过程。具体如下： 注意休息，卧硬板床，尽量不要睡软的床，避免受凉，受凉容易导致腰背肌筋膜痉挛； 避免久坐以及弯腰；不要参加剧烈运动。意见建议：腰椎间盘突出患者除上述休养措施外，日常生活中应经常进行腰背肌的功能锻炼，腰围保护腰部。疼痛严重的患者可口服非甾体类止痛药物，如双氯芬酸钠等。还可以口服营养神经的药物，如甲钴胺等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-06 301次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 如何避免腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出主要是由于长期慢性的劳损导致的，多见于壮年劳动者或者长途开车的人群。腰椎间盘突出之后给患者的生活和工作带来了很大的影响，所以我们需要尽量的避免这种疾病的发生。首先，在平时生活中不要长时间的劳作，不要一个姿势的久坐或久站，尽量的避免一些重体力的劳动和弯腰负重，同时也不要长时间开车。其次，要
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 5986次