顽固性失眠怎么治疗

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医生主讲实录

如果患者失眠的时间比较长,并且患者每天睡眠的质量都会下降,睡眠时间缩短,这些患者我们在治疗上面,必须要进行认知行为的治疗。

在认知行为治疗的同时,还需要应用一些,比如患者有焦虑抑郁的,需要用一些调节情绪的药物,以及一些改善睡眠的药物进行治疗。患者在认知行为治疗的时候,必须要告诉患者,在卧室也就是在床上,不能做与睡眠无关的一些活动,比如说不要躺在床上看手机,看书,直到有睡意然后再去睡觉。

不管前一天晚上睡得怎么样,每天早上一定要定一个醒来的时间。比如说早上七点钟起床,不管你睡得怎么样,到七点都得起床。通过这种慢慢的认知行为的治疗,失眠的症状可以慢慢得到改善。

以上内容仅供参考

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