晚上做噩梦是什么原因

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医生主讲实录

晚上做噩梦这一般与精神紧张,精神焦虑和平时压力大有关系。在夜间睡觉之前,长时间的看手机和电脑也会导致大脑皮层的脑细胞处于兴奋状态,这样在睡眠以后,这些细胞仍然高度的活跃就容易出现多梦的情况。

出现这种状况,首先平时要放松心情,规律的生活,养成良好的生活习惯,平常多与人交往,避免长时间独处,放松心情后就能够减少做梦的频率,也能够改善睡眠。

另外平常如果是确实很重也可以口服一些中成药,比如可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊等也能够起到改善的作用。

此外平常还要注意饮食,要以清淡饮食为主,避免吃辛辣食物。特别是晚饭的时候,不要吃一些过于刺激性的食物。

以上内容仅供参考

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