晚上总是做噩梦是什么原因引起的

晚上总是做噩梦是外界环境因素、个体自身因素两方面原因引起的。

外界环境的因素,比如环境的吵闹,还有室温过高或过低会造成晚上总是做噩梦。个体自身因素有生理因素、心理因素、躯体疾病等等。首先考虑生理因素,比如在睡觉时,四肢露在了被子外面,导致手脚冰凉,或者是在睡觉时出现了尿意,就可导致晚上总是做噩梦,在晚上睡觉时应当注意身体的保暖,并且在睡前也要限制饮水量,能够避免总是做噩梦。心理因素也会导致,如果在工作当中,心理压力过大,或者是经常接触一些刺激性的视频或书籍,在晚上就容易总是做噩梦,应当调整心理状态,减轻心理压力,避免过度刺激;除此之外对于一些事情耿耿于怀,患者自己脾气暴躁易怒,容易焦虑、抑郁等情况也会造成睡眠障碍,使患者晚上总是做噩梦。如果患有一些躯体疾病,导致身体出现了不适症状,比如腹痛、腹胀、胸闷、胸痛等,也会导致晚上总是做噩梦。

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