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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78478次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 85715次

• 腰椎间盘突出可以跳肚皮舞吗
  大部分情况下腰椎椎间盘突出仅仅是影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环。一般来讲，不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗，这个时候，患者是可以适当的进行体育运动锻炼的，也是可以跳肚皮舞的。但是一定要注意在跳肚皮舞的时候避免过度的扭动腰部，跳的避免过度频繁，否则有可能会导致腰部的肌肉损伤，形成慢性劳损。这种情况下腰椎椎间盘突出有可能会逐渐加重，有可能会出现神经的损害症状，比如腰疼，腿疼，腿麻疼的，称之为腰椎椎间盘突出症。如果出现了腰椎椎间盘突出症，需要积极的睡硬板床休息，一般不建议去跳肚皮舞了，尤其是疼痛非常严重的情况下，更应该做到严格卧床，大小便都要在床上解决，积极的使用脱水消肿，消炎镇痛药物进行对症处理。
  语音时长 01:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-25 2817次

• 跳肚皮舞的好处
  第一，减肥瘦身，就是跳肚皮舞大家众所周知的一个好处。肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏摆动胯部，扭动臀部，抛头，颤动胸部，抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部腰部的脂肪，帮助修饰全身线条，也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用。第二，挺拔身姿，肚皮舞中有一种身体伸直的姿势，能够矫正人体的姿势，伸展胸部和肩膀，使得身体更挺拔。第三，矫正不良的姿态，在跳肚皮舞过程中会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等等，能够帮助矫正弯腰、驼背、含胸等不良的姿态。第四，提高心肺功能，跳肚皮舞能够增加血液循环，促进新陈代谢，而且肚皮舞入门动作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能够促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多的氧气。
  语音时长 1:40”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 29940次

• 腰椎间盘突出可以跳肚皮舞吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，这个时候可以适当的跳肚皮舞，但是避免过度。如果椎间盘突出，已经引起了腰疼腿疼腿麻的症状说明神经受到了损害，需要积极的睡硬板床休息，尤其是在腰椎间盘突出的急性期，更应该做到严格卧床，这个时候就不可以跳肚皮舞了，否则有可能会导致症状加重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 2003次

• 腰椎间盘突出适合跳什么舞
  病情分析：腰椎间盘突出的患者是不适合跳舞的，特别是在急性期发作以及在初次发作平稳期的一个月内。意见建议：建议严格卧床休养，腰部理疗热敷可以口服活血化瘀及非甾体类的消炎镇痛药物，治疗腰椎间盘突出。如果伴有下肢的神经受压症状，也可以口服一些营养神经的药物。如果经以上治疗无明显缓解，可以考虑行腰椎牵引治疗。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-07-08 1901次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出能跳拉丁舞吗
  腰椎间盘突出是一种影像学上的描述，仅仅是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，大部分情况下不会引起症状，如果引起了症状就称之为腰椎间盘突出症。对于腰椎间盘突出是能够跳拉丁舞，拉丁舞的时候要注意避免过度避免扭伤，循序渐进，拉丁舞的环境也要不能寒冷，否则有可能会导致腰肌劳损，腰部疼痛，加重了椎间盘的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 330次