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• 爬山后膝盖痛怎么回事

  爬山后膝盖痛的原因主要有以下几点：第一，炎症损伤。爬山过多导致过度的疲劳，可以产生局部的严重损伤、刺激。如果平时活动不多，下肢肌肉力量也不是特别好，关节未承受过大的压力，而关节过度的活动、刺激，可能产生滑膜炎，而导致疼痛。第二，关节病变。年轻人的髌骨软化症，是由于平时缺乏锻炼、肌肉力量薄弱，所以爬山后造成的摩擦、刺激会导致疼痛。部分年龄较大的人群，由于骨关节退行性的改变，髌骨、软骨、膝关节磨损都比较严重，所以在爬山过程中过度的用力，使膝关节受力增加，也可能出现疼痛。第三，着凉和受寒。血得热则行，得寒则凝，如果着凉、受寒也会导致肌肉筋膜紧张，导致出现疼痛。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-06 1490次

• 腰椎痛怎么缓解

  腰椎痛可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等因素导致的，患者需要遵医嘱根据病因选择缓解腰椎痛的方法，比如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。1、腰肌劳损：当患者出现腰肌劳损的时候，可能会导致患者出现腰椎痛的症状，部分患者还可伴有活动不便等症状。患者出现此种情况可以在医生的指导下口服对乙酰氨基酚片等药物缓解腰椎痛。2、腰椎间盘突出症：如果患者患有腰椎间盘突出症，也可能会出现腰椎痛的症状，患者还可能会出现下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。此时患者需遵医嘱口服美洛昔康片等药物缓解腰椎痛，严重的患者需要进行手术治疗。3、腰椎椎管狭窄症：腰椎椎管狭窄症的患者也可能会出现腰椎痛的症状，患者可以遵医嘱通过进行针灸、推拿、按摩等方法缓解腰椎痛。如果患者出现腰椎痛等病症，需要积极配合医生进行治疗，除进行对因治疗外，还可进行对症治疗，可以遵医嘱通过使用外用贴、理疗贴等方法缓解腰椎痛，比如使用云南白药泰邦磁疗巴布贴，其磁场通过改善微循环和组织代谢，有消肿、止痛、消炎的作用，从而缓解疼痛，并且贴敷后不易脱落，透气性比较好，过敏率比较低，患者比较容易接受。如需用药或应用相关产品，可以咨询医生或药师，在其指导下规范使用。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-11-10 63723次

• 腿痛怎么缓解
  对于病人出现了腿部疼痛的情况，想要缓解疼痛可以口服非甾体抗炎药物，非甾体抗炎药物对于腿部轻中度的疼痛缓解有很好的帮助作用。如果病人腿部的疼痛比较重，可以适当的口服阿片类的麻醉止痛药物来缓解重度的腿部疼痛的症状。在出现腿部疼痛以后一定要及时的就诊检查，看究竟是什么原因导致的疼痛，根据病因采用有效的治疗方法才能够很好的控制腿部的疼痛，避免后期腿部疼痛复发从而影响病人的生活质量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-05 4187次

• 爬山腿疼怎么缓解
  爬山腿疼缓解的方法有很多，比如爬山以后适当的拍打腿部放松腿部肌肉或者通过捶腿按摩等方法来使腿部放松，然后去进行一些拉伸的运动。如果有条件的话可以泡热水脚或者泡热水澡，让肌肉放松，促进全身的血液循环。另外，如果没有条件的话就可以用热毛巾热敷双腿，这样也是可以促进血液循环的。疼痛如果无法忍受，可以服用一些止痛的药物来快速的缓解症状。另外就是患者平时应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。平时要预防劳损或者是预防寒冷、着凉等等情况。饮食结构上可以多吃一些营养丰富，清淡，易消化，高蛋白质，高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 13822次

• 腿痛怎么缓解
  腿部出现了疼痛，这种情况下应该考虑是腰椎间盘突出症所导致的放射性的疼痛，首先还是要积极的注意休息，避免久坐避免弯腰，更不能弯腰负重。可以口服一些消炎镇痛药物对症治疗，同时使用脱水消肿以及营养神经药物治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 1102次

• 爬山腿疼怎么缓解
  病情分析：需要戴个护膝保护一下局部，并且平时可以进行股四头肌的收缩功能训练，来加强病人局部肌肉力量，从而更好的保护关节，急性期需要避免进行爬山，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状。意见建议：平时需要注意休息保护，尽量减少对局部刺激，可以进行股四头肌收缩功能训练来加强局部肌肉力量，并且要避免局部受到外伤，积极注意保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 601次

• 爬山腿疼怎么快速缓解
  爬山腿疼快速缓解的方法一般有冷敷、热敷、按摩、口服药物、针灸等。1、冷敷：爬山过程中会导致乳酸堆积增多，所以会引起腿疼，此时可以选择干净毛巾包裹冰袋，对局部进行冷敷，通过冷敷的方法可以促进局部毛细血管收缩，有助于改善疼痛。2、热敷：也可以用毛巾包裹热水袋对局部进行热敷，通过热敷的方法可以促进血液循环
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次

• 爬山可以瘦腿吗
  爬山一般可以瘦腿。如果有不适症状，建议及时就医。在爬山的过程当中，会消耗身体内多余的热量，同时也可以促使皮下脂肪燃烧，减少皮下脂肪堆积，从而可以达到瘦腿的作用。如果腿部肥胖的情况比较严重，也可以在医生操作下通过抽脂术、冷冻溶脂、注射瘦腿针等医美项目进行改善，同时需要控制饮食以及加强运动。1、抽脂术：
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-11 0次