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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 18059次

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 32645次

• 爬山腿疼怎么办
  爬山腿疼是因为过度的劳累和长期的运动，运动量比较大，而导致的乳酸堆积产生的腿疼，这个是可以通过局部的热敷、按摩来缓解症状的。因为在爬山的过程中是没有办法针灸或者理疗等等，所以最好的办法就是热敷，按摩，自行按摩是可以通过捏捏腿部的肌肉，促进血液循环，导致减缓疼痛的。另外热敷要用三十到四十度的水，这个温度的水，最适合热敷的，另外，应该多吃一些含钙高，高蛋白质的食物，这样对腿部酸痛的症状，减轻有很大的帮助的。另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分，多喝一些电解质之类的水，对酸痛的减缓有很大的帮助作用。
  语音时长 1:36”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-10 11280次

• 爬山累的腿疼怎么办
  这种情况是由于爬山的过程当中，肌肉的频繁收缩，导致肌肉出现劳损，或者是轻度的拉伤。在户外活动时容易出汗，汗液的蒸发就会导致局部肌肉的受凉，血液循环减慢，导致一些炎性代谢产物的堆积，而导致疼痛感的加重。出现这种情况之后，第一条就是要让劳损或者是拉伤了的肌肉，充分的处于一种休息的状态，比如说卧床休息，或者是抬高患肢高于心脏水平位置。休息之后，水肿能够得到有效的缓解，症状也就会得到减轻。口服一些消炎止痛药，比如扶他林以及洛索洛芬钠等，这些药物都能够改善局部的炎症情况，有助于恢复。同时可以口服盐酸乙哌立松片，这是一种肌肉松弛剂，口服之后，肌肉的紧张会慢慢的好转，就会有助于肌肉的恢复。还可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，比如说七叶皂苷钠片或者是草木犀流浸液片，这些药物都能够减轻组织的水肿，增加血液循环，促进代谢肠胃吸收。并且一定要注意劳损或者是拉伤的肌肉保暖，避免它的受凉，因为受凉之后就会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积。并且应用暖水袋来进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟，这样都能够增加局部的血液循环，有助于它的恢复。经过以上治疗之后，一般这种情况在两到三天的时间就会得到明显的好转。
  语音时长 1:51”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-20 6315次

• 爬山腿疼怎么缓解
  病情分析：需要戴个护膝保护一下局部，并且平时可以进行股四头肌的收缩功能训练，来加强病人局部肌肉力量，从而更好的保护关节，急性期需要避免进行爬山，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状。意见建议：平时需要注意休息保护，尽量减少对局部刺激，可以进行股四头肌收缩功能训练来加强局部肌肉力量，并且要避免局部受到外伤，积极注意保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 601次

• 爬山腿疼怎么办
  爬山腿疼是因为过度的劳累和长期的运动，运动量比较大，而导致的乳酸堆积产生的腿疼，这个是可以通过局部的热敷、按摩来缓解症状的，因为在爬山的过程中，是没有办法针灸或者理疗等等，所以最好的办法就是热敷，按摩，自行按摩是可以通过捏捏腿部的肌肉，促进血液循环，导致减缓疼痛的，另外，热敷要用三十到四十度的水，这个温度的水，最适合热敷的，另外，应该多吃一些含钙高，高蛋白质的食物，这样对腿部酸痛的症状，减轻有很大的帮助的.另外多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分，多喝一些电解质之类的水，对酸痛的减缓有很大的帮助作用。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 4002次

• 爬山腿疼怎么快速缓解
  爬山腿疼快速缓解的方法一般有冷敷、热敷、按摩、口服药物、针灸等。1、冷敷：爬山过程中会导致乳酸堆积增多，所以会引起腿疼，此时可以选择干净毛巾包裹冰袋，对局部进行冷敷，通过冷敷的方法可以促进局部毛细血管收缩，有助于改善疼痛。2、热敷：也可以用毛巾包裹热水袋对局部进行热敷，通过热敷的方法可以促进血液循环
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次

• 爬山腿疼怎么回事
  爬山的时候出现了腿痛，这是很正常的情况。如果一个人长期没有进行运动，然后突然进行比较长时间的运动，就容易出现腿痛，这是因为会导致一些局部的乳酸蓄积。运动要循序渐进，如果长时间的没有运动，突然增加剧烈长时间的运动，就有可能会导致一些肌肉的炎症，导致一些肌炎、横纹肌溶解，这些肌肉的损伤就会导致一些腿脚疼
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-05-24 210次