孕期胃胀气怎么缓解

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医生主讲实录

发生胃胀气后一定要注意以下几点:

一、少量多餐,这样的话可以帮助胃部的消化,因为一下子进食大量的食物,会增加胃肠消化负担,胀气更加严重,所以孕妇,可以从平时的一日三餐,一天吃五到六餐,每餐的分量减少一些,这样的话对改善胀气会好一些。

二、养成每天排便的习惯,要多吃蔬菜和水果,这样可以帮助胃肠蠕动。

三、就是要适当的运动,适当地活动才能促进肠道的蠕动。

四、是要补充充足地水分,早餐前喝一杯温开水,可以有效的防止粪便干结,减少胀气的发生。

以上内容仅供参考

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