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• 香蕉能当早餐吃吗

  我们知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和环境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果当早餐，特别是有些爱美的女性朋友喜欢把香蕉当早餐吃，我们说香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉会引起反酸。所以这里不建议香蕉当早餐吃。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 24654次

• 早上吃姜是空腹吃吗

  早上吃姜作为保健的一个食用方法，对于虚寒的人群，或者是对于有宫寒的人群，有一定的保健作用。怎么食用比较好要根据病人的体质来实施。如果是这种胃肠不好的人群，建议吃完东西以后再服用生姜，或者是生姜水。但是对于脾胃功能比较好的人群，可以早晨空腹喝点生姜水。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-13 138960次

• 早上几点跑步最好
  早上跑步的时间是有讲究的，一般来说太阳升起来后跑步比较科学，在冬季应该是七点半左右，在夏季应该是六点左右，这个时候空气新鲜、阳光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。在这个时间段人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。有的人起床特别早，在天黑的时候就开始跑步，这个时候空气中的污染物还没有散去，人就会吸入灰尘，不仅起不到健身的作用，还会对人体有危害。早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步并不能减肥，早上空腹跑步时饥饿感会更强烈，并且会使自己不知不觉的吃进更多的食物，加重体重反弹的机会，在晨跑前后，晨跑适量的进食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物质，但要避免饱腹跑步。另外喝水有讲究，不宜喝过量的水。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-13 312834次

• 早餐几点钟吃最合适
  不少上班的人，有不吃早餐的习惯，有的人说，早上刚起床确实不想吃东西，也有的人干脆带早餐到单位上，边上班边吃。营养专家指出，这些都是不正确的早餐习惯。那么，到底早餐什么时候吃最合适？1、吃早餐不能超过八点钟。人在早晨起床后，大约已有超过10个小时左右没有进餐，胃处于空虚状态，血糖水平降低。开始活动后，大脑与肌肉消耗能量，会使血糖水平继续下降，这时如果还不进餐，体内就会没有足够的血糖供养，严重的会出现低血糖，使人体感到精神不振、疲劳、反应迟钝。2、早餐不要吃得过早。专家指出，一般人早餐不要早于7点半，上班一组族最早也不要早于6点半。现在不少人由于工作忙碌，加上城市日益严峻的堵车，很多人回家吃晚饭的时间大大推后，很多人吃完晚饭已经七点多了，甚至八点多了。晚餐过晚在睡眠时，虽然绝大部分人体器官都得到充分的休息，但消化器官在消化吸收使存留在胃肠道中的食物，要到凌晨才能渐渐进入休息状态。吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-16 24592次

• 早上吃什么早餐最好
  早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选择。糙米的营养价值比日常吃的精米高多了，尤其是可缓解现代人高发的糖尿病问题，对促进排肠蠕动也有很大的帮助。
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 12903次

• 宝宝dha每天几点吃最好
  dha不能给宝宝空腹吃，应该饭后或者跟饭一起吃，因为它本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。HA是神经系统生长及维持的一种主要元素，是一种长链多不饱和脂肪酸，是胎儿、婴儿的大脑和视网膜发育中需要的成分。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-21 2002次

• 早上几点吃早餐最好
  早上七点到八点吃早餐是最合适的时间，相信很多人都有一个这样的困惑，因为大家都知道早餐是非常重要的，但是到底几点吃早餐，因为好像每个人的时间是不一样的，比如说有些人习惯早起，而有些人早上八点，有些人早上九点，其实有医学曾经证明过，早上七点到八点的时候吃早餐是最好的。因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 2616次

• 几点吃早餐最好
  概述建议大家最好在早上7点到8点左右吃早餐。1、医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。2、如果吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。3、而且，早餐与午餐以间
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2022-06-22 1180次