脖子睡觉落枕了怎么最快恢复

00:00
01:35

医生主讲实录

    

可以通过按摩,可以站在落枕人的身后用手指轻按颈部找出最痛点,之后用拇指从该侧颈上方开始一直到肩背位置,这样一次按摩对最痛的地方进行,直到感到酸胀,如此反复按摩两到三遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位重复两到三遍,重复上述按摩与轻叩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

还可以通过热敷,采用热水袋,电热手炉,热毛巾以及红外线灯泡照射均可起到止痛作用,必须注意防止烫伤。还可以通过针刺,不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴,不能左右回顾者取肩外俞、后溪、风池穴,一般的可取悬钟穴,足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。也可以通过运动疗法,比如低头、仰头、左右摆头、摇摆下颌、伸缩颈部、旋转颈部。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测