脖子落枕最快恢复办法

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医生主讲实录

落枕是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部有明显的酸痛感,颈部活动受限。

落枕多因睡眠姿势不当或风寒侵袭项背、局部脉络失和所致。轻微的落枕可以采用热敷或者按摩的方法进行治疗,如治疗以指压承山穴治疗落枕,可以收到非常明显的效果。

承山穴在小腿腓肠肌两侧肌腹下方,伸小腿时,当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位,用指压法以自身能忍受的限度为限,同时活动颈部,活动幅度应当由小到大,逐渐加强。指压的时间一般在十五到二十分钟左右,每日一次。

也可以采用涂抹止痛药膏的方法,达到放松肌肉、缓解疼痛的效果,如果症状严重,建议你去医院接受正规的治疗和检查。落枕一般是由于枕头不合适或者颈部的肌肉劳损所引起的。

以上内容仅供参考

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