晚上几点后喝水会水肿

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医生主讲实录

这个是没有固定时刻的,一般是在睡觉前两个小时不要喝水,会肿的,盐吃多了喝水肯定是要肿的,晚上喝水太多容易造成肾的负担,造成眼睛或者脸浮肿,睡前提前到一到两个小时喝鲜牛奶,容易提高睡眠的质量。

人体的70%都是由水组成的,因此想要合理的调节身体的平衡,最自然的办法,莫过于用水来进行,很多人喜欢在睡前的时候喝水,这样可以保持皮肤的滋润,但是有这样一种说法,睡前喝水会水肿。

为什么晚上喝水会水肿,专家表示睡前喝水并不一定会导致水肿,出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。

另一方面是喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴就容易水肿,其实水是人体新陈代谢最重要的物质之一,睡前适度补充100-200毫升水分很有必要,只要喝水的方式正确,并不会导致水肿。

以上内容仅供参考

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