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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 4243次

• 喝药酒可以祛风散寒吗

  一般情况下喝药酒是可以祛风散寒的，但是需要喝具有祛风散寒功效的药酒，比如壮骨药酒等。其主要成分有乳香、没药、当归等，具有祛风散寒、舒筋活络等功效，可以用于治疗风寒湿痹、四肢拘挛、半身不遂、腰腿疼痛等病证。而且此药物炮制讲究、工序繁杂，可以起到比较好的祛风散寒的功效。但是需要注意的是，患者在喝药酒的时候，需要在医生的指导下喝，以免出现不良影响。同时需要注意的是，对于酒精过敏的患者要禁用药酒，以免出现严重的不良后果。而且如果患者在服用头孢类药物的同时，也是不可以喝药酒的，以免出现双硫仑样反应，危及患者的生命。此外如果患者想要祛风散寒，除通过喝药酒外，还可以通过针灸、艾灸等理疗的方式进行祛风散寒。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-08-29 1639次

• 晚上超过几点不能拔罐
  一般到了晚上我们是不建议患者拔罐的，因为拔罐的主要功效是疏通经络，活血化瘀，驱寒除湿。中医认为从中午12点之后是阴气生发，阳气逐渐下降的一个过程，这个时间段应该封藏气血，极少数身体虚弱的人可以在这个时候进行拔罐，但大多数的人建议上午拔罐比较合适，上午拔罐能够更好的促进血液的运行，疏通经络。另外，拔罐的患者还应该注意在拔罐之后的六小时之内不要碰冷水，不喝冷水，也不要吹风，一定要注意避风保暖，并且拔罐的时间也不能过长，常规是10到15分钟比较合适。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-12 8416次

• 晚上几点睡最好
  晚上几点睡最好，根据不同年龄段而定。刚出生的婴儿主要是吃睡两项，吃饱了睡、睡饱了吃，所以不存在晚上几点睡最好的情况。对于儿童建议晚上21点前睡觉最好，因为儿童处于生长发育的阶段，每天睡眠要保证8到10个小时，21点前睡觉有助于生长激素的释放，导致身体能够长高是最好的。对于青少年也是建议晚上21点前睡觉是最好的时候，身体能够新陈代谢，然后还能起到生长激素分泌长高的效果。对于正常成人建议晚上22点前睡觉最好，最迟不能超过23点。如果超过23点，会导致以下状况的发生。第一，猝死的风险加大。第二，患癌的风险上升。第三，容易导致高血压的出现。第四，容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五，容易导致心脑血管疾病发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-18 102052次

• 晚上超过几点不能拔罐
  病情分析：一天中最好在阳气最盛的时候进行拔罐治疗，因此，最好在一天中的上午进行拔罐治疗。日落之后就最好不要进行拔罐治疗了，也就是冬季的五六点钟或者是夏季的七八点钟以后。意见建议：应该根据病情以及患者的需要来决定，尽量做到具体问题具体分析，而拔罐的时长最好不要超过15分钟。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-21 2301次

• 晚上几点跑步好
  一般情况下，建议饭后一个小时跑步是比较好的，可以促进胃肠道的消化功能，还可以消耗体内的多余脂肪和能量。对于减肥效果是比较好，还可以增强身体的抵抗力，不建议饭后立刻跑步，会造成一些消化不良的现象，一般七点左右是比较合适的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-22 2202次

• 晚上运动不要超过几点
  晚上运动一般不要超过晚上10点，以免对身体健康造成影响。晚上10点如果还在运动，就会导致身体处于兴奋的状态，这样就会错过最佳的睡眠时间，而且如果在晚上10点后还在运动就会导致心率及体温出现异常，导致出现失眠的情况。所以在晚上做运动一般是在下午4:00~7:00之间，因为这个时候身体的适应能力和神经的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-15 18156次

• 晚上喝牛奶不超过几点
  一般情况下，晚上喝牛奶的时间不宜不超过九点。因为牛奶当中的钙质含量丰富，而钙代谢的高峰往往在摄入食物之后的四个小时左右，如果晚上喝牛奶的时间过晚会引起钙质在体内代谢的高峰时期与深睡眠的时期重合，会对胃肠道造成一定的负担。在晚上睡觉前喝一杯牛奶可以舒缓神经，缓解疲劳，可以帮助睡眠。牛奶的蛋白质含量也是
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-19 1887次