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• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2384次

• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2504次

• 颈椎病怎么睡觉姿势
  颈椎病睡觉姿势主要是两个方面，第一是平卧位，在平卧的时候枕头不宜过高，一般以一拳高左右为准，垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度。枕头不能垫的过于靠上，否则容易导致颈椎生理曲度变直，并且在夜间睡眠时一定要注意颈椎的保暖，不能出现受凉的情况。第二，在侧卧的时候，一般保持枕头高度为头部、颈椎以及躯干成一条直线，避免出现头部有扭转，以及往一侧歪的姿势，否则容易导致颈椎部位软组织，特别是肌肉肌腱韧带出现过度的疲劳，容易形成劳损，这样会产生颈椎部位的无菌性炎症，病灶会对周围的肌肉以及其他组织产生刺激，导致颈椎病症状的加重。并且在夜间睡眠时，最好选用乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够有效的维持颈椎周围的软组织放松，能够起到治疗颈椎病的作用。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-28 7183次

• 颈椎病什么姿势睡觉好
  颈椎病的患者，一般建议是选择仰卧的姿势来进行睡眠。仰卧的姿势睡眠，可以说枕头能够对颈椎的支撑面积是最大的，而且可以起到充分生理曲度支撑的作用。另外，也并不建议患者长期的一个姿势睡眠，因为长期一个姿势睡眠肯定会感觉到疲劳的。患者也可以选择左侧位的睡姿，或者是选择右侧卧的睡姿来进行睡眠都可以。发生了颈椎病，睡觉的姿势只是一个单纯的方面，患者最主要的还是要选择合适的枕头，选择的枕头不能过高，也不能够过低，才有利于颈椎的生理曲度的恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-02 1429次

• 颈椎病怎样睡觉姿势
  病情分析：颈椎病的患者睡觉的姿势一般是平躺着休息，也可以是侧躺着休息，只要第2天感觉到舒服就可以了，没有什么特别的要求。但是要注意，枕头不能太高，也不能太软。意见建议：另外在睡觉的时候还要注意加强保暖，尤其是在夏天，避免过度的使用空调风扇，一般要使用硬板床比较好。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-16 1701次

• 颈椎病如何睡觉姿势
  病情分析：颈椎病患者的睡觉的良资位对于颈椎病的恢复是有帮助的，这种睡觉姿势需要我们顺应人体脊柱的生理曲度。在仰卧位时，颈部会有弯曲度，睡眠时让颈部一直有这个曲度，就是对患者来说最好的睡觉姿势。意见建议：患者在入睡时最好选用仰卧位，使颈部也垫枕头，并且与肩平齐，注意不要太高或者太低，而枕部的枕头则需要低平一些。当然，侧卧也可以采取此种方法。除了睡姿外，患者还应该少玩手机，多活动颈部，避免颈部始终保持一个姿势。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-05-18 3401次

• 颈椎病睡觉头晕
  颈椎病引起的头晕，大多是由于颈部软组织劳损或者是颈椎力学平衡失调所引起，对于颈椎病引起的头晕要选对路才能治本，采用一些老土的方法是不可以的。颈椎病可以用热水袋热敷来进行局部治疗，每天进行一次，每次二十分钟以上，热敷促进血液循环，促进新陈代谢，活血祛瘀，缓解疼痛消除肿胀。颈椎病建议可以局部贴敷膏药来进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 428次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次