问颈椎病怎样睡觉姿势

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• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2607次

• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2428次

• 颈椎病怎样睡觉姿势
  正常的颈椎是有一个生理性的前曲，如果患者因为不良的工作和生活习惯，或者不良的睡姿造成颈椎生理性前曲消失或者颈椎反曲，就容易造成颈椎的曲度变直，颈椎反曲，从而会导致颈部的肌肉紧张痉挛和黏连状态，以及颈椎小关节紊乱，出现一系列的症状。比如颈部的疼痛以及颈椎的活动受限，这种情况建议患者睡觉的时候要注意好姿势。第一患者枕头要合适，不一定过高或者过低。高度在一拳高左右，宽度在15分左右，枕头一定要在颈椎上面，而不是枕在后脑勺下面。因为枕在颈椎下面，可以会造成人为的造成颈椎生理性的前曲，如果枕在后脑勺下面就会造成颈椎反曲或者颈椎的曲度变直，从而加重颈椎病的病情。
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  李杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-16 1837次

• 颈椎病怎么睡觉姿势
  颈椎病睡觉姿势主要是两个方面，第一是平卧位，在平卧的时候枕头不宜过高，一般以一拳高左右为准，垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度。枕头不能垫的过于靠上，否则容易导致颈椎生理曲度变直，并且在夜间睡眠时一定要注意颈椎的保暖，不能出现受凉的情况。第二，在侧卧的时候，一般保持枕头高度为头部、颈椎以及躯干成一条直线，避免出现头部有扭转，以及往一侧歪的姿势，否则容易导致颈椎部位软组织，特别是肌肉肌腱韧带出现过度的疲劳，容易形成劳损，这样会产生颈椎部位的无菌性炎症，病灶会对周围的肌肉以及其他组织产生刺激，导致颈椎病症状的加重。并且在夜间睡眠时，最好选用乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够有效的维持颈椎周围的软组织放松，能够起到治疗颈椎病的作用。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-28 7224次

• 颈椎病怎么睡觉姿势
  病情分析：颈椎病的病人睡觉时最好是平躺硬板床上枕护颈的记忆枕头睡觉的。让颈椎保持轻度后伸的状态的，换句话说就是胖颈后的肌肉韧带处于放松状态，颈椎轻度拉伸状态的。意见建议：具体情况建议病人去当地公立三甲医院脊柱外科门诊，医生根据自己实际症状，医生手法查体检查再结合做的核磁共振检查或是头颈部血管彩超检查明确诊断目前疾病的程度才可以决定下一步针对性治疗方案的。比如系统保守治疗还是需要手术治疗为主的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-07-08 1002次

• 颈椎病如何睡觉姿势
  病情分析：颈椎病患者的睡觉的良资位对于颈椎病的恢复是有帮助的，这种睡觉姿势需要我们顺应人体脊柱的生理曲度。在仰卧位时，颈部会有弯曲度，睡眠时让颈部一直有这个曲度，就是对患者来说最好的睡觉姿势。意见建议：患者在入睡时最好选用仰卧位，使颈部也垫枕头，并且与肩平齐，注意不要太高或者太低，而枕部的枕头则需要低平一些。当然，侧卧也可以采取此种方法。除了睡姿外，患者还应该少玩手机，多活动颈部，避免颈部始终保持一个姿势。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-05-18 3601次

• 颈椎病睡觉头晕
  颈椎病引起的头晕，大多是由于颈部软组织劳损或者是颈椎力学平衡失调所引起，对于颈椎病引起的头晕要选对路才能治本，采用一些老土的方法是不可以的。颈椎病可以用热水袋热敷来进行局部治疗，每天进行一次，每次二十分钟以上，热敷促进血液循环，促进新陈代谢，活血祛瘀，缓解疼痛消除肿胀。颈椎病建议可以局部贴敷膏药来进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 428次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次