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• 如何防止颈椎病复发？

  首先也是从病因上来讲，颈椎病的这个病因，一个是慢性的劳损，一个是急性的损伤。所以说，我们在进行体育锻炼过程中，做好体育预热活动。同时对于如果是，有这个颈背部的顽固性的不适，伏案工作比较多，手机看的比较多，这个时候我们适当的要劳逸结合。看一段、工作一段时间就要及时的放松颈部，同时做一些颈椎操。我们可以仰头、耸肩，年轻人可以做一个米字操，像米一样的操，米是大米的米。如果是老年人，我们不主张做米字操。因为在做的过程中容易眩晕，容易引起跌倒。再一个，颈背部的肌肉是非常重要的，我们可以拿两个哑铃，不是把肘部屈曲，我们是把颈部整个的做放松，也是有非常好的一个预防方法。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2326次

• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2460次

• 怎样防止颈椎病
  颈椎病是日常生活中非常常见的一种疾病。颈椎病的这种疾病发生最大的一个诱因就是由于颈椎的长期劳损造成的。想要预防首先日常生活中要注意生活，还有工作的习惯，不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的低头看电脑，看书或者是玩手机。另外还有就是加强锻炼，平时多参加一些活动，颈部肌肉的体育锻炼，这样可以很好的避免颈部肌肉疲劳，还有劳损，最好的运动就是游泳。另外还有就是日常生活中注意保护颈部，不要受凉，更不要让颈部受到外伤，这些方法都可以很好的预防颈椎病。另外，日常生活中保持正确的站姿，正确的睡姿枕头不要过高，也不要过低。
  语音时长 01:25”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-05 1104次

• 怎样防止颈椎病
  防止颈椎病的方法主要有避免颈部劳累，避免长时间低头伏案工作学习，避免长时间的低头看屏幕，包括看电脑屏幕、手机屏幕等。平时要注意颈部保暖，避免受风受凉。一般可以适当的进行体育锻炼，也有利于预防颈椎病。如果出现颈椎疼痛不适，需要及时去脊柱外科就诊查体，必要时完善颈椎X线或CT等影像学检查，以了解具体病情，争取在疾病的早期积极干预来预防病情的发展加重。一般对于颈椎病可以采取药物、理疗的方法，比如应用塞来昔布、双氯芬酸钠，理疗可以选择针灸、烤电，病情严重的则需要考虑手术治疗。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-05-18 327次

• 怎样防止颈椎病
  对于颈椎病的预防，首先一定要积极的端正颈肩部的姿势，尤其注意避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头也不能太高太软，适当打羽毛球以及游泳这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1102次

• 如何防止颈椎病
  首先还是要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，尤其注意避免长时间低头，睡觉的枕头不能太高，太软，避免长时间对着电脑，手机。适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，可以适当的进行局部热敷，烫洗，应用消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物对症治疗，必要时可以应用营养神经药物治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1001次

• 怎样防止颈椎病
  目前由于随着电子产品的普及，低头族、电脑族等的人群日益增多，同时颈椎病的发病率也在逐年提高，越来越多的人群遭受到了颈椎病带来的痛苦，所以如何预防颈椎病显得尤为重要。首先就是不要长时间的低头，减少使用手机、电脑的时间。其次是要注意颈部的姿势，比如学生或者坐办公室的人群，写作业或者工作的时候要调整坐姿，
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1853次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次