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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 3778次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

  01:22
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3907次

• 香蕉减肥法5天瘦10斤
  早晨香蕉减肥法是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉饱为止，然后中晚餐可以按照日常的食谱。这就是神奇的香蕉减肥法的核心技术，是利用鲜香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素，让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会囤积脂肪。比起那些痛苦挨饿节食，或者是放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单得多。早餐只吃香蕉要细嚼慢咽，早餐只吃香蕉，数量没有绝对的限制，肚子实在饿建议可以先吃个香蕉，隔十五至三十分钟后，再吃些其他的东西。早餐吃香蕉的时候要搭配常温的白开水，吃香蕉后十五至三十分钟，喝白开水就可以了没有规定的，建议可以多喝一些白开水。因为白开水不需要胃肠消化和分解，所以可以让胃肠得到充分的休息，午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽，下午可以吃些水果。
  语音时长 1:46”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 35416次

• 香蕉减肥法三天瘦10
  早晨香蕉减肥法是早餐时吃几个香蕉搭配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中餐、晚餐可以照常进食，这个就是神奇的香蕉减肥方法的核心技术，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中、晚餐照常进食，也不会囤积脂肪，比起那些痛苦忍受饥饿、节食或者是放进口的每样食物都要辛苦来计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松、简单得多。香蕉减肥方法，建议早餐的时候只吃香蕉，吃多少根都可以，如果肚子实在是很饿，建议可以先吃一根香蕉，然后个十五到三十分钟，可以吃一些其他的东西，早餐在吃香蕉的时候，要搭配常温的白开水，吃完香蕉后十五至三十分钟后喝就可以了，没有规定的量，建议要多喝一些白开水，因为白开水不需要胃肠的消化和分解，所以可以让胃肠得到充分的休息，午餐就可以随便选择自己喜欢的食物，和早餐一样细嚼慢咽，下午也可以少量的吃一些零食，要少吃甜食，可以适当的加一些水果。
  语音时长 1:49”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-04 18814次

• 最快减肥法三天瘦10斤可信吗
  不可信，减肥是一个循序渐进的过程，如果一下瘦太多的话，会对身体产生很大的伤害，比如脱水、营养失衡等，而且非常容易反弹。要想快速有效减肥的话，可以在专业正规机构，通过吸脂手术或冷冻减脂等，任何手术形式都会有一定的风险性，注意做好术前准备，术后遵医嘱护理，可以最大程度的降低手术风险性。总之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康减肥，不要盲目节食，服用某种药物，避免造成不可逆的损伤。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 802次

• 三天快速减肥10斤
  减肥是一个循序渐进的过程，不可能立刻瘦这么多，平时一定要注意科学合理的饮食，一日三餐均衡营养，不可以节食或者是暴饮暴食，更不能吃减肥产品，这些对身体都是不好的，所以一定要注意清淡饮食，加强运动，只有这样才能达到科学减肥的效果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-01 33601次

• 快速减肥法五天瘦十斤
  下面给大家推荐几个，快速减肥的方法：一、果昔代餐，以双份果昔代餐每日正餐的做法，可以为身体提供所必须的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔还能加速减肥效果，保持血糖的平衡，维持脂肪一直处于燃烧状态，当希望快速减肥时还可以尝试在早餐和午餐摄入鱼类，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 7474次

• 一星期减肥10斤暴瘦法
  并没有一星期减肥10斤暴瘦法，一星期减肥10斤暴瘦法的说法没有科学依据，患者可以通过饮食调理以及合理运动的方式减肥。1、饮食调理：患者在减肥期间可以适当的吃一些高蛋白、粗纤维类的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、玉米，豆腐等，可以补充身体所需要的能量，并且能够增强患者的饱腹感，对于减肥有一定的作用，患者在
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-06 3109次