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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3790次

• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 3373次

• 10岁儿童如何减肥
  十岁的儿童如果需要减肥，可以采取饮食控制以及运动的方式来进行减肥。由于孩子还处在生长发育的阶段，所以孩子的饮食控制一定要注意营养丰富均衡，要保证蛋白质的供给，尽量的不要吃高热量、高脂肪的食物，例如汉堡，炸鸡，巧克力等，多进食新鲜的蔬菜以及水果，适当的喝纯牛奶以及酸牛奶。运动方面主要是选择户外活动，可以选择跑步，跳绳，打羽毛球、乒乓球、篮球等运动。
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  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-05-26 1681次

• 备孕怎么减肥10斤
  备孕前减肥10斤，这是需要有一定毅力的。备孕前的减肥是不能应用药物减肥的，主要是节食和体育锻炼，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的饭要吃好，晚上的饭，尽量的少吃，这样坚持下去才能够减肥的。一般情况下1个月减五斤比较合适的，所以2个月减十斤就可以备孕了。如果是体重降得过快，有可能还会出现反弹的。减肥以后也一定要控制饮食，要少吃油腻和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能达到减肥的。
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  李顺华 副主任医师莒县中医医院

  2020-04-07 1557次

• 100斤怎么减肥到90斤
  体重100斤并不算胖。只要是标准体重的话，没有必要再继续减。如果人体太瘦的话，抵抗力也会比较低，也容易患有感冒等疾病。一定要在健康的前提下进行减肥。想减肥的话，要注意适当的控制饮食，适当的参加体育锻炼，以达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-11 3705次

• 怎么快速减肥10斤
  当身体出现肥胖，想要通过快速减肥的方法，主要是通过饮食控制增加体育锻炼，同时配合健脾消食的药物，达到身体脂肪快速消耗的表现症状，但要密切观察身体，避免过度减肥以后引起营养不良等疾病的发生，所以建议医生指导。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-09 4703次

• 揭秘：10岁孩子100斤属于肥胖吗？
  最近，我10岁的儿子，体重已经达到了100斤，之前并未太过在意，最近发现他在运动时常常气喘吁吁，衣服尺寸也迅速增大，我十分担心他的健康，于是，带他紧急前往医院就诊。来到医院后，我焦急的询问医生，10岁孩子100斤是属于肥胖吗？医生耐心的跟我们解释，一般情况下，10岁100斤是属于肥胖。10岁的男孩，
  2024-04-24 0次

• 120斤减肥到100斤得多久
  120斤减肥到100斤在规范自己的饮食习惯、坚持运动后大约1到3个月时间就能减到100斤。饮食习惯：患者应多吃低热量的食物，例如：苦菊、牛肉、黄瓜、西红柿，鸡蛋蛋白等，少吃含脂肪高的食物，例如：炸鸡、汉堡、红烧肉、奶油、甜点等。运动：建议患者做一些有氧运动，例如：上下蹲、仰卧起坐、快走、跳绳、游泳等
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-20 5728次