一个月减肥10公斤正常吗

医生主讲实录

一个月减肥10公斤不正常,不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥,会导致内环境的改变,也会导致不利现象的出现,比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。

建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤,也就是3到4斤的体重减少,循序渐进,逐渐减少体重,才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的,同时把减肥作为终身的生活方式,要控制饮食,适当运动,同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥,才能得到健康的身体。

以上内容仅供参考

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