问怎样一个月减肥10斤
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怎样一个月减肥10斤
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一个月减肥10公斤正常吗一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。
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王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-08-12 7471次
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怀孕一个月的症状首先就是停经。第二个症状就是早孕反应，可以出现不爱吃东西，轻度的恶心。如果严重的可以出现恶心、呕吐。一般情况下，12周以后这些症状就消失了。第三个就是乳房的发育，因为怀孕以后要为将来哺乳做准备，所以有乳房发育。第四个可能身体比较疲乏，没有精神。这些都是比较常见的一个早孕的症状。
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李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2018-09-13 90268次
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一个月减肥20斤我们来说一说最传统，也是最健康一些方法，但是想要安全有效减肥还是需要注意方法，在运动方面是要看个人意志和耐心，千万不能因为急着减肥，一下子给自己太多运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来，还容易造成反弹。怎么减肥最有效：一、是要坚持适量运动。二、是要循序渐进。三、是要把运动融入生活，既然是怎么减肥，还是说说我们怎么做，我们常规运动，比如说一些瘦身操，可以从网上下载，一周做三次，每次三分钟，让自己出一身汗，而且得到各个部位有效锻炼。如果觉得累就要慢慢来，做完一定要记得按摩，还可以通过减肥饮食方法，就是要注意营养均衡，并适当减少一些进食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃，而且还要吃好。语音时长 01:46”
鞠姜华
主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区
2018-11-22 49853次
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一个月瘦10斤正常吗胃窦炎会引起消食等不适的症状，与饮食与风寒有关，如果有这些症状的话，会一个月瘦十斤。可能是由于疾病导致的消食现象，建议去医院消化内科就诊。做一个胃镜检查，观察是什么原因，使得体重下降。感冒发烧，人的胃肠功能会不太好，让人不想吃东西，让人瘦的比较快。如果感冒发烧的话，要注意日常生活规律，劳逸结合，坚持规律及适当的体育锻炼，增强体质，提高抵抗力；保持室内空气流通，避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触；避免遭受接触口、眼、鼻；年老体弱易感者，更应该注意防护，上呼吸道感染流行时，应戴口罩，避免在人多的公共场合出入；避免沾染细菌，年老体弱易感者更应该注意，要保持情绪乐观，稳定多喝水。语音时长 1:34”
侯秀峰
主治医师锦州市中心医院
2018-11-24 46185次
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一个月可以减肥10斤吗一个月是可以减肥十斤的，尤其对体重基数比较大的人，更有可能在一个月内瘦十斤，但是往往不推荐这种快速减肥方法，相对而言，可能会使患者出现营养不良，过度的减肥还会导致患者抵抗力低下。但是减肥一定不要服用减肥药物，而是要通过合理的节食，以及适当的运动达到减肥的目的。
魏晓冬
主治医师哈尔滨市第一医院
2019-02-09 5503次
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一个月能减肥多少斤如果想要减肥的话，一个月体重减轻一两斤还是可以的。减肥要注意科学减肥，不要过分的追求减肥的速度。如果体重快速下降，对身体也是没有好处的。想要减肥的人要注意适当的控制饮食，减少热量的摄入，但应当注意均衡营养，避免营养不良。另外还需要注意适当的参加一些体育锻炼，以达到控制体重的目的。减肥应当在健康的前提下进行。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-01-21 4705次
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一个月瘦了10斤正常吗一个月瘦了10斤是否正常需要根据具体情况进行判断，如果刻意减肥，一般正常。如果没有减肥，而且伴随出血、疼痛等症状，一般不正常。刻意减肥通常会有控制饮食量、加强运动锻炼等行为，控制饮食量会使体内摄入的能量和热量减少，从而减少脂肪堆积，使体重下降。加强运动锻炼会使机体消耗的能量和热量增多，有利于燃烧体内
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2023-11-23 0次
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一个月消瘦10斤是啥病一个月消瘦10斤考虑是慢性胃炎、肠炎、胃溃疡等疾病引起的，可以及时就医治疗。1、慢性胃炎：通常与感染、长期饮酒、自身免疫等因素有关，患病后由于炎症长期存在，可能会出现食欲不振、腹部饱胀感、体重减轻等症状。患者可以遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、盐酸雷尼替丁胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。2、肠炎：一般细
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-06-01 0次
