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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 4690次

• 维生素C饭前吃还是饭后吃

  维生素C一般是建议饭后服用，维生素C对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至会造成炎症或者是溃疡。如果是是在饭前空腹服用可会影响药物的利用率，建议在饭后一小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比例，有助于发挥药物的效果，既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用，同时也不影响维生素C的吸收。维生素C通常在小肠的上方被吸收而极少量被胃吸收，同时口中的粘膜也可能会吸收少许，吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉所送到血中，并且转移到身体各部分的组织。维生素C是最常见的维生素，可以在新鲜的蔬菜和水果中获取。如果没有什么问题服用3~5天就可以停用了。对于营养摄取充分，不需要补充维生素C的人来说，吃太多的维生素C不仅对身体没有好处，反而还会降低身体的免疫力，还有可能会形成草酸或者是尿酸的结石等情况，不利于保持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-07-06 39857次

• 维生素d什么时间吃最好
  这个是没有限制，一天中在哪个时间段都是可以吃，首先维生素d主要是促进肠道对钙的吸收与利用，通常都是要配合吃钙的或者是葡萄糖酸钙口服液，最好夜间服用，因为夜间人体对钙的需求量比较大，同时对钙也是更好的吸收。平常可以多晒太阳也可以促进维生素d的生成，都有利于钙的吸收。维生素d为固醇类衍生物，具有抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素，目前认为维生素d也是类固醇激素，维生素d家族成员中最重要的成员是维d2和微d3。维生素d均为不同的维生素d原经紫外线照射后的衍生物，植物不含维生素d，但维生素d原在动植物体内都存在。维生素d是脂溶性的维生素，有五种化合物，对健康的关系较密切的是维生素d2和维生素d3，有以下三个特点，存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
  语音时长 1:59”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-01 6916次

• 维生素e什么时间吃最好
  维生素e一般是放在饭前吃比较好，成年人每次口服一粒，一天可以口服两到三次，规格是一百毫克每粒。主要的适应症是一些维生素e缺乏的患者，用于心脑血管的疾病以及习惯性的流产，不孕症的辅助治疗，不能长期过量的服用。长期过量的服用可以引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂，唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等，对维生素e过敏的患者是禁用的。维生素e作为辅助治疗药物，在用药之前需要咨询医生，针对于维生素k缺乏而引起低凝血酶原的患者需要慎用，缺铁性贫血的患者是需要慎用的。
  语音时长 1:23”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-06 26580次

• 维生素c什么时间吃好
  病情分析：维生素c又称抗坏血酸，可以抗氧化，增强机体免疫力，促进伤口愈合，减少毛细血管的通透性，建议在饭后半小时服用，有利于药物吸收。意见建议：用药期间注意休息，不要过度劳累，规律生活饮食多，喝温水，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，经常锻炼，增强体质。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-10 1701次

• 维生素什么时间吃效果好
  维生素不能空腹的时候吃，因为在空腹的状态下，摄入的物质会用来补充人体消耗的能量，吃完饭半个小时是比较适合服用维生素的，维生素在肠道内停留比较久的时间，尤其建议早饭之后服用，因为这个时候人体的各项机能是比较活跃的，营养比较容易吸收。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-20 2302次

• 维生素b什么时间吃最好
  临床上并没有维生素B什么时间吃最好的说法，维生素B可以在饭后半小时服用，要是使用药物或者保健品的时候，需要在专业医生指导下使用，个人避免盲目用药，以免出现副作用。维生素B是人体比较重要的维生素，能够参与细胞的代谢过程，改善机体免疫力，是提高生长发育过程当中必须的一种微量元素，属于一种水溶性维生素。使
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-02-10 0次

• 维生素C什么时候吃最好
  维生素C一般是在饭后半个小时吃。维生素C在饭后服用更有利于吸收。但是不能长期、过量服用。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。不过我们提倡通过从蔬菜和水果中摄入维生素C，因为我们常见的大部分的蔬菜和水果，维生素C的含量都是比较丰富
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 505次