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• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 4765次

• 针灸减肥反弹吗

  其实这个问题，可能临床上经常会有人问到，反弹这个问题，首先我们得说明一下，为什么会反弹，反弹实际上每个肥胖患者，他都是因为不良的生活习惯，比如说运动少、吃得多、动得少，最后导致肥胖，假如针灸减肥完了，他这个肥胖下来了。但是他还是沿用，原来的生活习惯的话，那他肯定还会胖起来，针灸虽然说它能够改善内分泌，改善脂质代谢，可以让他这个肥胖，再起来得稍微晚一些，但是运动，就是能量的摄入，又不能及时消耗掉，这是肥胖的基础，什么疗法都不能代替这个。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 2092次

• 中午吃什么减肥
  合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜，水果以及蔬菜各有各的特点，两者不能互相代替，因此在中午吃什么减肥的问题上，应该尽量的将两种食物搭配使用，而蔬菜应该多吃。因为各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，让肠胃的新陈代谢保持正常，蔬菜当中西兰花是一种比较好的蔬菜，西兰花含有大量的维生素c，同时还富含纤维，还有大量的抗氧化物质以及胡萝卜素，多吃西兰花可以帮助我们减肥，圆白菜也含有大量的维生素c，同时还能够促进肠胃的蠕动，让消化系统保持年轻活力，所以也可以多吃。另外要多吃瘦肉，午饭最好有瘦肉，鲜果等食物的存在，瘦肉中脂肪的含量非常低，不但不会怕发胖，同时还具有减肥的功效，同时每天中午应该保持一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，这些食物可以提高工作效率，注意要细嚼慢咽吃饭不要过快。
  语音时长 1:39”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-26 35436次

• 中午吃什么利于减肥
  建议在午饭前喝一碗蔬菜汤，正餐前先喝营养的蔬菜汤，这样能缓解饥饿感，增强饱腹感，从而降低正餐热量的摄取，对减肥很有帮助，而且饭前喝汤能暖胃，对肠胃健康有好处，推荐的蔬菜汤有菠菜汤、冬瓜汤、海带汤、番茄汤都可以。午饭要荤素合理搭配，午餐要吃高蛋白食物，这样能够保证下午精力充沛，但是也要注意荤素合理搭配，特别是想减肥的人，最好荤素比例控制在一比三，这样才能避免摄取过多的热量，推荐的午餐食物有西兰花、鱼肉、洋葱以及冬瓜，这些食物都有利于减肥，且能保证午餐营养。
  语音时长 1:34”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 16050次

• 针灸减肥中午吃什么
  病情分析：针灸减肥也需要配合饮食和运动。中午需要进食少量主食（一个馒头或者2两米饭），搭配蔬菜和精肉类菜食，汤类可选择紫菜蛋花汤，西红柿鸡蛋汤或者豆浆类。意见建议：建议一日三餐合理进食，不要以为不吃饭就可以减肥，通过节食减肥很容易反弹，而且会影响身体健康。平时避免碳酸饮料，快餐食物，汤类尽量选择含淀粉含量少的。肉类以鱼虾，精肉类为主，少食肥腻和甜点。
  周星 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-08-13 701次

• 中午吃什么最减肥
  病情分析：想要减肥的人要制定科学的减肥食谱，既要减少总热量的摄入，又不至于营养缺乏，要做到营养均衡。想减肥的人中午可以多吃一些新鲜的蔬菜以及含糖量并不高的水果。还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这样可以减少饥饿感，又不至于热量过多。意见建议：除了控制饮食以外，适当的参加一些体育锻炼也是必要的，参加一些体育活动可以燃烧脂肪，控制体重。另外还可以增加患者的抵抗力，增强体质。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-02 1902次

• 减肥中午吃什么瘦得快
  没有减肥中午吃什么瘦得快这种说法，因为单靠吃什么起不到减肥的效果。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 386次

• 针灸减肥期间吃什么
  在临床上针灸减肥期间具体应该吃哪些食物，大致有以下几个方面的分析：1.在针灸减肥期间，首先应该清淡饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜，比如在平时的日常生活中比较常见的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麦菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保证营养均衡的前提下，也可以吃一些西红柿、黄瓜之类的蔬菜，避免吃过于肥甘厚味的油
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 359次